無酸素運動ジムお勧め8選-筋力と基礎代謝を向上させたい人は必見

無酸素運動が実践できるジムお勧めについて調べると、「筋力トレーニングに集中できる環境がある」という意見がある一方で、「どの程度筋トレ設備が充実しているのか分かりにくい」「施設によって雰囲気やサービス内容に違いがある」といった声も見られます。そのため、実際の設備や利用環境を確認したいと考える人が多い状況です。

また、無酸素運動が実践できるジムといっても、フリーウェイト設備を中心とした施設や、マシントレーニングを重視した施設など種類はさまざまです。筋力アップやボディメイクを目的とする利用者が多い一方で、指導内容やトレーニング環境にも違いがあります。

このように、無酸素運動が実践できるジムお勧めに関する情報は多く発信されていますが、設備内容、料金体系、施設の雰囲気などはジムごとに異なります。そのため、どのような環境なのか真相が気になり、多くの人が口コミや体験談を参考にしながら比較している状況となっています。そこで以下にその詳細についてまとめてみました。

無酸素運動ジムの特徴

無酸素運動が実践できるジムとは、筋肉に負荷をかけるトレーニングを中心に行える施設のことです。筋力アップや筋肉量の向上、理想的な身体づくりを目的とする人に利用されており、一般的な運動施設よりも筋力トレーニング向けの設備が整っている点が特徴です。

このようなジムでは、ダンベルやバーベルなどを使用するフリーウェイト設備や、特定の筋肉を鍛えるためのトレーニングマシンが用意されている場合があります。胸や背中、脚など部位ごとのトレーニングに取り組みやすく、自分の目的に合わせて運動内容を組み立てやすい環境があります。

また、無酸素運動が中心のジムでは、筋肉への刺激や正しいフォームを意識したトレーニングが重視されています。初心者向けのサポートから、本格的な筋力向上を目指す人向けの設備まで、幅広い利用者に対応している施設もあります。ボディメイクや体型改善を目的に通う人にも選ばれています。

ジム徹底比較

今回紹介するジムは EXPA、 Bodies、ラシーヌ、 WHOEVER、アルペンクイックフィットネス、 4H fitness、ダンディハウスパーソナルジム、サーフフィットです。相違点については以下の比較表をご覧ください。

■比較表

ジム	特徴	レッスン形式	利用対象	レッスン時間	時間帯	ジムの構造	子連れ	受け放題	ジム貸し切り	手ぶら	設備利用	衣類レンタル	荷物預かり	アメニティ	飲食サービス	保証制度	継続コース	分析検査	食事指導	料金	受講形式	ジムの場所	口コミ等詳細
EXPA	RIZAPのノウハウが凝縮した女性専用ジム	グループ、動画	女	45分	7:00～23:00	大部屋	×	○	×	○	ロッカー、シャワー、化粧室	ウェア、タオル	×	○	プロテイン(有料)、サプリ(有料)	×	×	体成分分析	○	入会金11,000円、コース料金(回数制11,000円、月額制13,444円/月～)	オンライン、ジム	東京	EXPAの詳細
Bodies	運動、栄養、休養を重視した女性専用ジム	グループ	女	30分	10:00～22:00	大部屋	×	×	×	×	ロッカー、化粧室	シューズ(有料)	×	×	×	×	×	×	×	入会金6,600円、事務手数料1,500円、コース料金(回数制1,000円、月額制5,970円)	ジム	東京、神奈川、千葉、埼玉、大阪、兵庫、京都、滋賀、福岡	Bodiesの詳細
ラシーヌ	身体を根源からメイクすることをモット―とするジム	マンツーマン	男女	50分	8:00～22:00	個室	○	×	×	○	×	シューズ、ウェア、タオル、靴下	×	○	水素水	返金保証	×	体成分分析、血液検査	○	入会金19,250円～、コース料金(回数制211,200円～)	ジム	京都	ラシーヌの詳細
サーフフィット	専用マシーンに乗って最先端の体幹トレーニングが可能	グループ	女	45分	平日9:30～22:00、土日祝9:30～19:00	大部屋	×	×	×	×	シャワー	タオル	×	×	ドリンク、水素水(有料)	×	×	×	×	入会金5,500円、登録料5,500円、施設利用料2,530円、コース料金(月額制13,420円/月～、チケット制3,850円)	ジム	東京、大阪	サーフフィットの詳細
アルペンクイックフィットネス	予約なしで30分トレーニングができる女性用ジム	グループ	女	30分	平日10:00～20:00、土日10:00～18:00	大部屋	×	×	×	×	ロッカー	シューズ(有料)	×	×	×	×	×	体成分分析	×	入会金5,500円、事務手数料550円、コース料金(月額制6,160円/月～、年額制64,680円～)	ジム	福島、東京、神奈川、茨城、埼玉、千葉、愛知、静岡、三重、大阪、兵庫、京都、島根、広島、熊本	アルペンクイックフィットネスの詳細
4H fitness	短時間で気軽に参加できるプログラム作りが魅力のジム	マンツーマン	男女	15分～30分	平日10:00～22:00、土日祝9:00～21:00	大部屋	×	×	×	×	ロッカー(有料)、更衣室	×	×	×	×	×	×	×	×	入会金5,500円、カード発行手数料3,300円、コース料金(月額制6,980円/月～)	ジム	東京	4H fitnessの詳細
ダンディハウスパーソナルジム	パーソナルジムと最新のエステ機器を融合	マンツーマン	男	トレーニング15分、エステ25分	平日11:00～21:00、土日祝10:00～19:00	大部屋	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	○	入会金33,000円、コース料金(期間制132,000円～、単科制25,300円～、単発制19,800円）	ジム	東京	ダンディハウスパーソナルジムの詳細
WHOEVER	元プロアスリートのトレーナー陣が強み	マンツーマン	男女	75分、105分	9:00～23:00	個室	○	×	○	○	シャワー	シューズ、ウェア、タオル	×	○	プロテイン、ミネラルウォーター	×	○	×	○	入会金16,500円、コース料金(期間制252,000円～)	ジム	神奈川	WHOEVERの詳細

迷ったらこのジムを選ぼう

迷ったらEXPAがお勧めです。 EXPAが無酸素運動にお勧めなのは、楽しみながら身体へしっかり負荷をかけられる環境が整っているからです。無酸素運動は筋力アップや引き締まった身体づくりを目指す際に役立ちますが、一人では継続が難しいと感じる人も少なくありません。EXPAでは運動を前向きに続けやすい工夫がされており、運動初心者でも挑戦しやすい点が魅力です。

また、全身をバランスよく使うことで効率的なボディメイクを目指しやすく、運動不足の解消にもつながります。単調なトレーニングでは飽きてしまう人でも、変化を感じながら取り組みやすいのが特徴です。筋力向上や基礎代謝アップを目指したい人はもちろん、健康的で引き締まった身体を手に入れたい人にも適したサービスといえるでしょう。