辛いダイエットをご褒美エステにチェンジ！6ヵ月で1.3kg減量
ダイエットを始めようと思い、自宅でトレーニングをするようになりました。最初は「今度こそ続けよう」と意気込んでいたものの、一人で取り組んでいると気持ちを保つのが思った以上に難しく、少しずつ運動をしない日が増えていきました。頑張りたい気持ちはあるのに、目に見える変化が少ないことも悩みの一つでした。
そこで私は、ダイエットを頑張った自分へのご褒美として、エステに通うようになりました。ハンドマッサージなどを受けながらリラックスできる時間は、それまでのトレーニングとは違った楽しみでした。運動だけを続けていた頃とは違い、エステへ行くことを楽しみにしながらダイエットに取り組む日々が続きました。
もちろん、途中でモチベーションが下がったり、思うようにいかず悩んだ時期もありました。それでも自宅でのトレーニングを続け、頑張った後にはエステでリラックスするという生活を続けた結果、少しずつダイエットへの意識にも変化が生まれ、最終的に減量に成功しました。今回は、私がダイエットに成功するまでに実践したことを体験談として公開します。
辛いダイエットをご褒美エステにチェンジ！6ヵ月で1.3kg減量
ダイエットを始めたきっかけは、少しずつ体型が気になり始めたことでした。特に以前よりも体のラインがすっきりしなくなり、「このままではまずい」と思うようになりました。そこで、まずはお金をかけずにできる自宅トレーニングから始めることにしました。動画などを参考にしながら、スクワットや腹筋などを自分なりに続けていました。
始めたばかりの頃は、「毎日頑張ればきっと痩せる」と思っていたので、やる気も十分にありました。しかし、実際に続けてみると、思っていたほど簡単ではありませんでした。仕事や用事がある日は運動する気力がなくなり、「今日は休んでもいいかな」と思う日も増えていきました。一人で取り組んでいるため、誰かに運動したかを確認されるわけでもありません。気が付けばトレーニングを休む日が続くこともありました。
さらに悩ましかったのが、頑張っているのに体重がほとんど変わらなかったことです。鏡を見ると少し体が引き締まったように感じる日もありましたが、体重計の数字を見ると期待したほど減っていません。「こんなに頑張っているのに、どうして変わらないのだろう」と落ち込むこともあり、何度もダイエットへのやる気を失いそうになりました。
そこで、ただ我慢するだけではなく、何か楽しみを作りながらダイエットを続けてみようと思いました。そこで考えたのが、毎週トレーニングを頑張ったら、自分へのご褒美としてエステに行くという方法です。エステに通うこと自体が目的になりすぎないように、「一週間頑張った自分への楽しみ」という感覚で取り入れることにしました。
エステではハンドマッサージによるボディケアを受けました。自宅で黙々とトレーニングしている時間とはまったく違い、ゆったりとリラックスできるのが嬉しかったです。施術を受けている間はダイエットのことを少し忘れて、心身ともに落ち着く時間を過ごせました。最初は単純に「気持ちいいな」と感じていただけでしたが、次第にエステへ行くことが楽しみになっていきました。
すると、「次のエステまでまた頑張ろう」と思えるようになりました。以前は「痩せなければいけない」という気持ちばかりが強く、トレーニングを義務のように感じていました。それが、頑張った先に楽しみがあると思えるようになったことで、運動を続ける気持ちが少しずつ戻ってきました。食事についても、せっかく運動を続けているのだから、できる範囲で気を付けようと思うようになりました。
エステの日には、担当のエステティシャンと体型について話すこともありました。「最近少しスッキリしてきた気がする」「このあたりが以前より気になる」など、その時々の変化を話していると、自分がどのようにダイエットに取り組んできたのかを振り返る機会にもなりました。一人で体重計の数字だけを見ていた頃とは違い、自分の体型を客観的に考える時間ができたことも印象に残っています。
もちろん、毎週必ず完璧にトレーニングできたわけではありません。仕事で疲れてしまった日もあれば、食べ過ぎてしまった日もありました。思うように体重が減らず、「やっぱり自分には無理なのでは」と感じることもありました。それでも、エステを楽しみにすることで、完全に投げ出してしまうことはなくなりました。少し休んでも、また次の日から取り組もうと思えるようになったのです。
こうして運動と食事への意識を少しずつ変えながら、エステにも定期的に通う生活を続けました。最初は「ご褒美があるから頑張る」という気持ちでしたが、半年ほど経つ頃には、トレーニングをすること自体が以前ほど苦痛ではなくなっていました。ダイエットが特別なイベントではなく、普段の生活の一部になっていった感覚です。
そして6ヵ月後、体重は1.3kg減少しました。数字だけを見ると大幅な減量ではありませんが、自宅トレーニングを始めた頃の自分と比べると、ボディラインがスリムになったことを実感できました。体重計の数字だけでは分からない変化もあり、「半年間続けてきて良かった」と素直に思えました。
振り返ってみると、私の場合は「我慢するだけのダイエット」から抜け出せたことが大きかったと思います。以前は、食事や運動を我慢して、体重が減ることだけを目標にしていました。しかし、頑張った後にエステでリラックスする時間を作ったことで、ダイエットの中に楽しみを見つけられるようになりました。
ダイエットは、ただ苦しいことを続ければ成功するとは限りません。私にとっては、頑張った自分を労わる時間を持つことで、もう一度頑張ろうと思えるようになりました。「頑張ったらリラックスできる」というサイクルを作れたことが、6ヵ月間ダイエットを続け、1.3kgの減量とボディラインの変化につながったのだと感じています。
始めたばかりの頃は、「毎日頑張ればきっと痩せる」と思っていたので、やる気も十分にありました。しかし、実際に続けてみると、思っていたほど簡単ではありませんでした。仕事や用事がある日は運動する気力がなくなり、「今日は休んでもいいかな」と思う日も増えていきました。一人で取り組んでいるため、誰かに運動したかを確認されるわけでもありません。気が付けばトレーニングを休む日が続くこともありました。
さらに悩ましかったのが、頑張っているのに体重がほとんど変わらなかったことです。鏡を見ると少し体が引き締まったように感じる日もありましたが、体重計の数字を見ると期待したほど減っていません。「こんなに頑張っているのに、どうして変わらないのだろう」と落ち込むこともあり、何度もダイエットへのやる気を失いそうになりました。
そこで、ただ我慢するだけではなく、何か楽しみを作りながらダイエットを続けてみようと思いました。そこで考えたのが、毎週トレーニングを頑張ったら、自分へのご褒美としてエステに行くという方法です。エステに通うこと自体が目的になりすぎないように、「一週間頑張った自分への楽しみ」という感覚で取り入れることにしました。
エステではハンドマッサージによるボディケアを受けました。自宅で黙々とトレーニングしている時間とはまったく違い、ゆったりとリラックスできるのが嬉しかったです。施術を受けている間はダイエットのことを少し忘れて、心身ともに落ち着く時間を過ごせました。最初は単純に「気持ちいいな」と感じていただけでしたが、次第にエステへ行くことが楽しみになっていきました。
すると、「次のエステまでまた頑張ろう」と思えるようになりました。以前は「痩せなければいけない」という気持ちばかりが強く、トレーニングを義務のように感じていました。それが、頑張った先に楽しみがあると思えるようになったことで、運動を続ける気持ちが少しずつ戻ってきました。食事についても、せっかく運動を続けているのだから、できる範囲で気を付けようと思うようになりました。
エステの日には、担当のエステティシャンと体型について話すこともありました。「最近少しスッキリしてきた気がする」「このあたりが以前より気になる」など、その時々の変化を話していると、自分がどのようにダイエットに取り組んできたのかを振り返る機会にもなりました。一人で体重計の数字だけを見ていた頃とは違い、自分の体型を客観的に考える時間ができたことも印象に残っています。
もちろん、毎週必ず完璧にトレーニングできたわけではありません。仕事で疲れてしまった日もあれば、食べ過ぎてしまった日もありました。思うように体重が減らず、「やっぱり自分には無理なのでは」と感じることもありました。それでも、エステを楽しみにすることで、完全に投げ出してしまうことはなくなりました。少し休んでも、また次の日から取り組もうと思えるようになったのです。
こうして運動と食事への意識を少しずつ変えながら、エステにも定期的に通う生活を続けました。最初は「ご褒美があるから頑張る」という気持ちでしたが、半年ほど経つ頃には、トレーニングをすること自体が以前ほど苦痛ではなくなっていました。ダイエットが特別なイベントではなく、普段の生活の一部になっていった感覚です。
そして6ヵ月後、体重は1.3kg減少しました。数字だけを見ると大幅な減量ではありませんが、自宅トレーニングを始めた頃の自分と比べると、ボディラインがスリムになったことを実感できました。体重計の数字だけでは分からない変化もあり、「半年間続けてきて良かった」と素直に思えました。
振り返ってみると、私の場合は「我慢するだけのダイエット」から抜け出せたことが大きかったと思います。以前は、食事や運動を我慢して、体重が減ることだけを目標にしていました。しかし、頑張った後にエステでリラックスする時間を作ったことで、ダイエットの中に楽しみを見つけられるようになりました。
ダイエットは、ただ苦しいことを続ければ成功するとは限りません。私にとっては、頑張った自分を労わる時間を持つことで、もう一度頑張ろうと思えるようになりました。「頑張ったらリラックスできる」というサイクルを作れたことが、6ヵ月間ダイエットを続け、1.3kgの減量とボディラインの変化につながったのだと感じています。
まとめ
今回は
「
辛いダイエットをご褒美エステにチェンジ！6ヵ月で1.3kg減量
」
についてのお話でした。
今回の経験を通して感じたのは、
自力でダイエットを続けるだけでは、モチベーションが下がったときに挫折してしまうことがあります。私自身、プロのエステティシャンによる施術を受けながら、リラクゼーションの時間を楽しむことで、無理なくダイエットを継続できました。
頑張るだけではなく、癒やされる時間も取り入れることが、継続のきっかけになったと感じています。 自分に合ったエステを探している方は、ぜひダイエットエステランキングも参考にしてみてください。
⇒ダイエットエステお勧めランキング
頑張るだけではなく、癒やされる時間も取り入れることが、継続のきっかけになったと感じています。 自分に合ったエステを探している方は、ぜひダイエットエステランキングも参考にしてみてください。
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