食欲に負ける自分に勝った！ダイエット仲間の励みでケーキを断る
食べることが大好きな私は、これまで目の前においしそうなものがあると、ダイエット中でもつい手を伸ばしてしまうことがありました。体重が増えていることは気になっていたものの、食欲を抑えることは簡単ではなく、自分の意志の弱さに悩んだ時期もあります。
そんな私を変えるきっかけになったのが、一緒にダイエットを頑張っていた仲間の存在でした。自分よりも真剣に食事や運動と向き合う姿を見ているうちに、少しずつ刺激を受けるようになりました。そしてある日、目の前に出された大好きなショートケーキを食べずに断ることができ、自分でも驚きました。
まだ大きな減量を達成したわけではありませんでしたが、食欲に流されず、自分の意思でケーキを断れたことは私にとって大きな出来事でした。今回は、食べることが大好きだった私がダイエットに向き合う中で経験した出来事を体験談として公開します。
食欲に負ける自分に勝った！ダイエット仲間の励みでケーキを拒否
社会人になってから、仕事の付き合いで飲食店へ行く機会が一気に増えました。営業の仕事ということもあり、取引先との接客で食事をしたり、喫茶店に立ち寄ったりすることも珍しくありませんでした。仕事とはいえ、おいしい料理やデザートを目の前にすると、つい誘惑に負けてしまうことも多かったのです。
そんな生活を続けているうちに、以前は普通に着られていた服が少しきつく感じるようになりました。「もしかして太ったかな」と思いながらも現実を見るのが怖くて、しばらく体重計から逃げていました。しかし、これ以上ごまかすわけにもいかず、ある日意を決して体重計に乗ってみることにしました。表示された数字を見て驚きました。体重はどんどん増えており、ついに60kgを超えていたのです。
さすがに「これは本気でダイエットをしなければいけない」と思いました。そんな私の周囲には、同じようにダイエットに取り組んでいる友人もいました。その中でも特によく話をしていたのがAさんです。Aさんとは、お互いのダイエットについて話したり、励まし合ったりする仲でした。
Aさんには結婚を考えている恋人がいました。しかし、その恋人は太った人が大嫌いだったそうです。このまま太り続ければ、挙式に参加してもらえないどころか、最悪の場合は別れにつながる可能性まであると話していました。そのためAさんにとって、ダイエットは単なる美容目的ではなく、人生を左右するほど真剣な問題だったのです。
そんなAさんがよく口にしていたのが、「私ってピンチに陥らないと本気になれない性格なの」という言葉でした。冗談のように話していましたが、実際のダイエットへの取り組みは真剣そのものです。ダイエットアプリを使って細かくカロリーを計算し、毎日の運動も欠かしません。外出したときも間食をほとんどせず、自分で決めたことをしっかり守っていました。
その姿を近くで見ていた私は、「ここまで徹底できるなんてすごいな」と何度も感心しました。一方で、自分はそこまで食欲を抑えられず、目の前に食べたいものがあると「今日くらいならいいか」と考えてしまいます。Aさんと自分の違いを感じながらも、まだ自分の生活を大きく変えるほどの覚悟は持てずにいました。
そんなある日の営業中、取引先の方との接客で喫茶店へ行くことになりました。仕事の話をしながら待っていると、ほどなくして香りのよいコーヒーが運ばれてきました。おいしいコーヒーを飲みながら話をしていると、仕事中にもかかわらず、ちょっとした幸福感に包まれました。
すると、取引先の方がケーキを注文しました。そして私にも「ケーキはいかがですか？」と声をかけてくれたのです。正直、かなり迷いました。頭では「ダイエットしなければ」と分かっています。しかし、ケーキも食べたい。今までなら、このような誘いを断ったことはほとんどありませんでした。
「一回くらい間食してもいいだろう」と考えた私は、つい「ケーキお願いします」と答えてしまいました。そしてしばらくすると、真っ赤なイチゴとたっぷりの生クリームを使った、おいしそうなショートケーキが目の前に運ばれてきました。その見た目はとても魅力的で、思わずよだれが出そうになるほどでした。
フォークを手に取り、いよいよ口へ運ぼうとした瞬間でした。突然、Aさんの姿が頭の中に浮かびました。そして、いつも聞いていた「私ってピンチに陥らないと本気になれない性格なの」という言葉まで蘇ってきたのです。
その瞬間、不思議とケーキを食べる気持ちがなくなりました。私はフォークを置き、取引先の方に「すみません。今ダイエット中なので、よかったら食べてください」と伝えました。すると相手の方は、「ダイエット中とは知らずにケーキを注文してすみません。お言葉に甘えてケーキをいただきますね」と言って、うれしそうにケーキを食べてくれました。
その後、仕事の話を終えて、その日の接客は無事に終了しました。自宅へ帰る途中、ケーキを食べられなかったことを思い出すと、やっぱり少し残念な気持ちはありました。しかし、それ以上に「今日は自分の意思で断ることができた」といううれしさがありました。
まだこの時点では、体重が大きく減ったわけではありません。それでも、今までなら食べていたケーキを自分から断れたことは、私にとって大きな一歩でした。何より、その場面でAさんの存在と口癖を思い出せたことが大きかったのです。
一人でダイエットをしていたら、私はきっと誘惑に負けていたと思います。身近に真剣に頑張っているAさんがいて、お互いに励まし合える関係だったからこそ、私も一度立ち止まることができました。ダイエットは自分との戦いだと思っていましたが、一緒に頑張れる仲間がいることも大きな支えになるのだと、この出来事を通して実感しました。
そんな生活を続けているうちに、以前は普通に着られていた服が少しきつく感じるようになりました。「もしかして太ったかな」と思いながらも現実を見るのが怖くて、しばらく体重計から逃げていました。しかし、これ以上ごまかすわけにもいかず、ある日意を決して体重計に乗ってみることにしました。表示された数字を見て驚きました。体重はどんどん増えており、ついに60kgを超えていたのです。
さすがに「これは本気でダイエットをしなければいけない」と思いました。そんな私の周囲には、同じようにダイエットに取り組んでいる友人もいました。その中でも特によく話をしていたのがAさんです。Aさんとは、お互いのダイエットについて話したり、励まし合ったりする仲でした。
Aさんには結婚を考えている恋人がいました。しかし、その恋人は太った人が大嫌いだったそうです。このまま太り続ければ、挙式に参加してもらえないどころか、最悪の場合は別れにつながる可能性まであると話していました。そのためAさんにとって、ダイエットは単なる美容目的ではなく、人生を左右するほど真剣な問題だったのです。
そんなAさんがよく口にしていたのが、「私ってピンチに陥らないと本気になれない性格なの」という言葉でした。冗談のように話していましたが、実際のダイエットへの取り組みは真剣そのものです。ダイエットアプリを使って細かくカロリーを計算し、毎日の運動も欠かしません。外出したときも間食をほとんどせず、自分で決めたことをしっかり守っていました。
その姿を近くで見ていた私は、「ここまで徹底できるなんてすごいな」と何度も感心しました。一方で、自分はそこまで食欲を抑えられず、目の前に食べたいものがあると「今日くらいならいいか」と考えてしまいます。Aさんと自分の違いを感じながらも、まだ自分の生活を大きく変えるほどの覚悟は持てずにいました。
そんなある日の営業中、取引先の方との接客で喫茶店へ行くことになりました。仕事の話をしながら待っていると、ほどなくして香りのよいコーヒーが運ばれてきました。おいしいコーヒーを飲みながら話をしていると、仕事中にもかかわらず、ちょっとした幸福感に包まれました。
すると、取引先の方がケーキを注文しました。そして私にも「ケーキはいかがですか？」と声をかけてくれたのです。正直、かなり迷いました。頭では「ダイエットしなければ」と分かっています。しかし、ケーキも食べたい。今までなら、このような誘いを断ったことはほとんどありませんでした。
「一回くらい間食してもいいだろう」と考えた私は、つい「ケーキお願いします」と答えてしまいました。そしてしばらくすると、真っ赤なイチゴとたっぷりの生クリームを使った、おいしそうなショートケーキが目の前に運ばれてきました。その見た目はとても魅力的で、思わずよだれが出そうになるほどでした。
フォークを手に取り、いよいよ口へ運ぼうとした瞬間でした。突然、Aさんの姿が頭の中に浮かびました。そして、いつも聞いていた「私ってピンチに陥らないと本気になれない性格なの」という言葉まで蘇ってきたのです。
その瞬間、不思議とケーキを食べる気持ちがなくなりました。私はフォークを置き、取引先の方に「すみません。今ダイエット中なので、よかったら食べてください」と伝えました。すると相手の方は、「ダイエット中とは知らずにケーキを注文してすみません。お言葉に甘えてケーキをいただきますね」と言って、うれしそうにケーキを食べてくれました。
その後、仕事の話を終えて、その日の接客は無事に終了しました。自宅へ帰る途中、ケーキを食べられなかったことを思い出すと、やっぱり少し残念な気持ちはありました。しかし、それ以上に「今日は自分の意思で断ることができた」といううれしさがありました。
まだこの時点では、体重が大きく減ったわけではありません。それでも、今までなら食べていたケーキを自分から断れたことは、私にとって大きな一歩でした。何より、その場面でAさんの存在と口癖を思い出せたことが大きかったのです。
一人でダイエットをしていたら、私はきっと誘惑に負けていたと思います。身近に真剣に頑張っているAさんがいて、お互いに励まし合える関係だったからこそ、私も一度立ち止まることができました。ダイエットは自分との戦いだと思っていましたが、一緒に頑張れる仲間がいることも大きな支えになるのだと、この出来事を通して実感しました。
まとめ
今回は
「
食欲に負ける自分に勝った！ダイエット仲間の励みでケーキを拒否
」
についてのお話でした。
自分の体験を振り返る中で感じたのは、
自分なりに努力をすればダイエット成功に近付くこともあります。ただし、できるだけ短期間で効率よく結果を目指したいなら、プロのトレーナーから自分に合った運動や食事について指導を受ける方法も選択肢です。実際にパーソナルジムでは、トレーニングだけでなく食事面までサポートするサービスがあります。
そこで、効率よくダイエットに取り組みたい人に向けて お勧めのジムをランキング形式で紹介しています。自分に合ったジム選びの参考にしてください。
⇒パーソナルトレーニングジムお勧めランキング
そこで、効率よくダイエットに取り組みたい人に向けて お勧めのジムをランキング形式で紹介しています。自分に合ったジム選びの参考にしてください。
⇒パーソナルトレーニングジムお勧めランキング
