EMSを3ヵ月継続！1.2kg減量、ウエスト1.7cm減少に成功
以前から体重だけでなく、お腹周りの見た目が気になっていました。特に食事の量が増えた時期には、お腹が前に出ていることが目立つようになり、鏡を見るたびに「少しでもスッキリさせたい」と思うようになりました。自分なりに運動をしていたものの、思ったような変化を感じられず、ポッコリとしたお腹が悩みの一つになっていました。
そこで気になったのがエステでのボディケアです。エステでは専用機器を使った施術を受けることができ、普段自分では行わないようなケアを体験しました。初めて施術を受けたときは、これまでのダイエットとは違った感覚があり、お腹周りを中心にケアしてもらえることにも興味を持ちました。
もちろん、最初から順調だったわけではありません。体型の変化が思うように感じられず、これで本当に変わるのかと悩んだ時期もありました。それでも施術を受けながらダイエットを続けた結果、少しずつ体型に変化が表れ、最終的にダイエットに成功しました。今回は、私がダイエットに成功するまでに実践したことを体験談として公開します。
EMSを3ヵ月継続！1.2kg減量、ウエスト1.7cm減少に成功
以前から運動不足が気になっていましたが、仕事や日々の用事を理由に、なかなか体を動かす習慣を作れずにいました。さらに、甘いものや自分の好きな料理を我慢するのも苦手で、「今日くらいなら大丈夫」と食べ続けていたところ、少しずつお腹周りに変化が出てきました。特に気になったのが、鏡を見るたびに目につくポッコリとした下腹部です。
以前は洋服を着ていればそれほど気にならなかったのですが、薄着になるとお腹のラインがはっきり分かるようになり、自分でも何とかしなければと思うようになりました。そこで、自宅でできる方法として、お風呂上がりなどにお腹をマッサージしてみました。毎日のように続けてみたものの、期待していたほどの変化はなく、「やっぱり自分だけでお腹周りを変えるのは難しいのかな」と感じるようになりました。
そこで考えたのが、お腹周りを集中的にケアする方法です。ネットでいろいろ調べていると、身体の気になる部分を専用の機器で施術するエステがあることを知りました。普段自分で行っているマッサージとは違い、エステならではの機器を使った施術を受けられることに興味を持ちました。特に、自分では用意できないような専用機器なら、今までとは違ったアプローチができるのではないかと思ったのです。
少し迷いましたが、まずは体験レッスンを利用してみることにしました。そこで受けたのが、EMSという施術です。 お腹などの気になる部位に専用パッドや機器を装着し、電気刺激によって筋肉を収縮させる施術です。
自分で腹筋運動をしなくても、機器から送られる電気刺激によって筋肉を動かして くれて、 施術中は「ピクピクする」「筋肉がギュッと収縮する」といった感覚があり ポッコリお腹が悩みだった私にとって、まさに試してみたいと思っていた施術でした。
実際に施術を受けてみると、自分でお腹を揉んだりマッサージしたりするのとは違う感覚がありました。もちろん初回なので、その場でお腹の脂肪が大きく減ったというような劇的な変化があったわけではありません。それでも、施術後にはお腹周りがいつもよりスッキリしたような感覚があり、「こういうケアなら続けてみてもいいかもしれない」と思いました。
何より、自分一人ではできない施術を受けられたことが新鮮でした。これまでダイエットを始めても、変化を感じられないとすぐにやめてしまうことが多かったのですが、今回は「次にエステへ行くまでに少しでも生活習慣を変えてみよう」という気持ちになりました。体験レッスンで感じたスッキリ感が、その後も通ってみようと思うきっかけになったのです。
エステティシャンの方からは、施術だけに頼るのではなく、運動も一緒に取り入れるとよいというアドバイスをもらいました。そこで、以前なら「今日は面倒だからやめておこう」と思っていたウォーキングを始めることにしました。天気が良い日は少し遠回りして歩くようにし、自宅にいる日は簡単なトレーニングにも取り組みました。いきなり厳しい運動を始めるのではなく、無理なく続けられる範囲からスタートしたのがポイントです。
食事についても、好きなものを完全に禁止するのではなく、食べ過ぎないことを意識しました。以前のように何も考えず好きなものを食べるのではなく、「今日は少し控えておこう」と考えるだけでも、自分の食生活を振り返るきっかけになりました。エステに通っていることも、生活習慣を意識する良い刺激になったと思います。
そして、施術や運動を続けて1ヵ月ほど経った頃、鏡を見たときに以前とは少し違う印象を受けるようになりました。はっきりとした変化ではありませんでしたが、お腹周りのラインがなんとなくスッキリしてきたように感じたのです。「気のせいかな」と思いながらも、以前より洋服を着たときのお腹の出方が気にならなくなっていました。
その後も、定期的にエステで施術を受けながら、ウォーキングや自宅トレーニングを継続しました。最初の頃は面倒に感じる日もありましたが、「せっかく始めたのだから、もう少し続けてみよう」と考えることで習慣になっていきました。
そして3ヵ月ほど経過した頃、改めて以前の自分と比べてみると、サイズだけでなく見た目にも変化を感じられるようになりました。特に嬉しかったのが、気になっていた下腹部の出っ張りが以前より小さくなったように感じたことです。さらに、以前は少し窮屈だったパンツやスカートを履いてみると、ウエスト部分に余裕ができていました。
数字で確認してみると、体重は3ヵ月で1.2kg減量し、ウエストは1.7cm減少していました。数字だけを見ると、決して劇的なダイエット結果ではありません。最初は「もっと大きな変化が出たらいいのに」と思ったのも正直なところです。
それでも、以前は何をしても変わらないと思っていたお腹周りに、自分でも分かる程度の変化が出たことは大きな収穫でした。体重の数字以上に、鏡を見たときのシルエットが少しスリムになったことや、洋服を着たときの感覚が変わったことが嬉しかったです。
今回のダイエットを通して感じたのは、エステの施術だけに任せればいいというわけではないということです。私の場合は、キャビテーションをきっかけに運動や食生活にも目を向けるようになり、それを3ヵ月続けられたことが結果につながったのだと思います。以前なら途中で諦めていたところを、少しずつでも続けられたことも自信になりました。
ポッコリお腹を何とかしたいと思って始めたエステ通いでしたが、最終的にはお腹周りだけでなく、普段の生活を見直すきっかけにもなりました。劇的に体重が減ったわけではありませんが、自分の体形に少し変化を感じられたことで、「無理なく続けることにも意味がある」と実感できたダイエット体験でした。
以前は洋服を着ていればそれほど気にならなかったのですが、薄着になるとお腹のラインがはっきり分かるようになり、自分でも何とかしなければと思うようになりました。そこで、自宅でできる方法として、お風呂上がりなどにお腹をマッサージしてみました。毎日のように続けてみたものの、期待していたほどの変化はなく、「やっぱり自分だけでお腹周りを変えるのは難しいのかな」と感じるようになりました。
そこで考えたのが、お腹周りを集中的にケアする方法です。ネットでいろいろ調べていると、身体の気になる部分を専用の機器で施術するエステがあることを知りました。普段自分で行っているマッサージとは違い、エステならではの機器を使った施術を受けられることに興味を持ちました。特に、自分では用意できないような専用機器なら、今までとは違ったアプローチができるのではないかと思ったのです。
少し迷いましたが、まずは体験レッスンを利用してみることにしました。そこで受けたのが、EMSという施術です。 お腹などの気になる部位に専用パッドや機器を装着し、電気刺激によって筋肉を収縮させる施術です。
自分で腹筋運動をしなくても、機器から送られる電気刺激によって筋肉を動かして くれて、 施術中は「ピクピクする」「筋肉がギュッと収縮する」といった感覚があり ポッコリお腹が悩みだった私にとって、まさに試してみたいと思っていた施術でした。
実際に施術を受けてみると、自分でお腹を揉んだりマッサージしたりするのとは違う感覚がありました。もちろん初回なので、その場でお腹の脂肪が大きく減ったというような劇的な変化があったわけではありません。それでも、施術後にはお腹周りがいつもよりスッキリしたような感覚があり、「こういうケアなら続けてみてもいいかもしれない」と思いました。
何より、自分一人ではできない施術を受けられたことが新鮮でした。これまでダイエットを始めても、変化を感じられないとすぐにやめてしまうことが多かったのですが、今回は「次にエステへ行くまでに少しでも生活習慣を変えてみよう」という気持ちになりました。体験レッスンで感じたスッキリ感が、その後も通ってみようと思うきっかけになったのです。
エステティシャンの方からは、施術だけに頼るのではなく、運動も一緒に取り入れるとよいというアドバイスをもらいました。そこで、以前なら「今日は面倒だからやめておこう」と思っていたウォーキングを始めることにしました。天気が良い日は少し遠回りして歩くようにし、自宅にいる日は簡単なトレーニングにも取り組みました。いきなり厳しい運動を始めるのではなく、無理なく続けられる範囲からスタートしたのがポイントです。
食事についても、好きなものを完全に禁止するのではなく、食べ過ぎないことを意識しました。以前のように何も考えず好きなものを食べるのではなく、「今日は少し控えておこう」と考えるだけでも、自分の食生活を振り返るきっかけになりました。エステに通っていることも、生活習慣を意識する良い刺激になったと思います。
そして、施術や運動を続けて1ヵ月ほど経った頃、鏡を見たときに以前とは少し違う印象を受けるようになりました。はっきりとした変化ではありませんでしたが、お腹周りのラインがなんとなくスッキリしてきたように感じたのです。「気のせいかな」と思いながらも、以前より洋服を着たときのお腹の出方が気にならなくなっていました。
その後も、定期的にエステで施術を受けながら、ウォーキングや自宅トレーニングを継続しました。最初の頃は面倒に感じる日もありましたが、「せっかく始めたのだから、もう少し続けてみよう」と考えることで習慣になっていきました。
そして3ヵ月ほど経過した頃、改めて以前の自分と比べてみると、サイズだけでなく見た目にも変化を感じられるようになりました。特に嬉しかったのが、気になっていた下腹部の出っ張りが以前より小さくなったように感じたことです。さらに、以前は少し窮屈だったパンツやスカートを履いてみると、ウエスト部分に余裕ができていました。
数字で確認してみると、体重は3ヵ月で1.2kg減量し、ウエストは1.7cm減少していました。数字だけを見ると、決して劇的なダイエット結果ではありません。最初は「もっと大きな変化が出たらいいのに」と思ったのも正直なところです。
それでも、以前は何をしても変わらないと思っていたお腹周りに、自分でも分かる程度の変化が出たことは大きな収穫でした。体重の数字以上に、鏡を見たときのシルエットが少しスリムになったことや、洋服を着たときの感覚が変わったことが嬉しかったです。
今回のダイエットを通して感じたのは、エステの施術だけに任せればいいというわけではないということです。私の場合は、キャビテーションをきっかけに運動や食生活にも目を向けるようになり、それを3ヵ月続けられたことが結果につながったのだと思います。以前なら途中で諦めていたところを、少しずつでも続けられたことも自信になりました。
ポッコリお腹を何とかしたいと思って始めたエステ通いでしたが、最終的にはお腹周りだけでなく、普段の生活を見直すきっかけにもなりました。劇的に体重が減ったわけではありませんが、自分の体形に少し変化を感じられたことで、「無理なく続けることにも意味がある」と実感できたダイエット体験でした。
まとめ
今回は
「
EMSを3ヵ月継続！1.2kg減量、ウエスト1.7cm減少に成功
」
についてのお話でした。
今回のダイエットを通して感じたのは、自力では難しい部分をエステの専用機器でケアできたことが、継続するきっかけになったことです。キャビテーションやEMSなど、家庭では本格的に受けにくい施術を利用できたことで、運動や食事改善にも前向きに取り組めました。
自分だけでは続かなかった方は、専用機器を使った施術を選択肢に入れてみるのもおすすめです。 気になる方は、料金や施術内容を比較できる「ダイエットエステランキング」も参考にして、自分に合ったエステを探してみてください。
⇒ダイエットエステお勧めランキング
自分だけでは続かなかった方は、専用機器を使った施術を選択肢に入れてみるのもおすすめです。 気になる方は、料金や施術内容を比較できる「ダイエットエステランキング」も参考にして、自分に合ったエステを探してみてください。
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