運動法 | - Part 3

卓球の運動不足解消効果については、「意外とハード」「遊び感覚で続けられる」など評価が分かれ、ネット上でもさまざまな意見が飛び交っています。そのため、本当に運動になるのか気になって調べてしまう人も少なくありません。実際には […]

立ち仕事中の運動不足解消法については、「動いているから大丈夫」「実はかなり運動不足」など、正反対の意見があふれており、何が本当なのか気になってしまう人が多いのが現実です。確かに立ちっぱなしは体を使っている感覚がありますが […]

中学受験、高校受験、大学受験などで忙しい受験生の運動不足解消方法については、さまざまな意見や情報が飛び交っており、何が正しいのか迷ってしまう人が多いのが現実です。短時間で効果的に体を動かす方法や、勉強の合間に取り入れや […]

通勤時の運動不足解消法については、「歩くだけで十分」「それでは足りない」など意見が分かれ、どれが本当に効果的なのか気になってしまう人が多くいます。満員電車で立つだけでも運動になるという声がある一方で、疲れるだけで運動効果 […]

テレワークや在宅勤務が普及する一方で、「運動不足をどう解消するか」については意見が大きく分かれ、何が正解なのか分からず気になってしまう人が増えています。短時間のストレッチで十分という声もあれば、しっかり運動しないと意味が […]

テニスが運動不足の解消にどれほど効果的かについては、さまざまな意見が交錯しており、テニススクールに通うべきか、自力で頑張るべきか、、などどれを信じればよいのか迷う人も少なくありません。確かにラリーを続けることで全身の筋肉 […]

登山は運動不足解消に効果的だと言われますが、実際の効果についてはさまざまな意見が飛び交っています。山道を歩くことで下半身や体幹の筋力を使い、心肺機能も鍛えられる一方で、負荷の強さや体力により効果に差が出ることもあります。 […]

縄跳びの運動不足解消効果については、人によって感じ方が大きく異なるため、ネット上でもさまざまな意見が出ています。短時間でも息が上がるほど負荷が高いという声がある一方で、「本当に効果があるの？」と疑う人もいます。そのため、 […]

運動不足解消に効果的な習い事については、多くの情報や意見が飛び交っており、どれを選べばよいか迷ってしまう人が少なくありません。ヨガやピラティス、ダンス、武道など種類も多く、効果の感じ方も人それぞれです。また、習い事の頻度 […]

入院中の運動不足については、「安静にすべき」「できる範囲で動いたほうが良い」など意見が分かれており、どちらが正しいのか迷ってしまう人が少なくありません。特に長期の入院では体力の低下が実感しやすく、正しい情報を求めるほど不 […]

運動法 | - Part 3美ボディPRO