ニンテンドースイッチ運動不足解消ゲームお勧め20選！楽しめます
ニンテンドースイッチを使った運動不足解消ゲームについては、ネットや口コミで賛否両論の情報が飛び交っており、どの意見が正しいのか迷ってしまう人が少なくありません。実際に、楽しみながら体を動かせるゲームもあれば、運動としての負荷が物足りないと感じるものもあります。そのため、効果を実感するには、自分の体力や目標に合ったゲームを選び、無理なく継続することが大切です。また、ゲームだけに頼らず、日常の運動と組み合わせることで、より健康的に体を動かすことができます。
そこで以下にその詳細についてまとめてみました。
■必読情報
目次
- 1 ニンテンドースイッチ運動不足解消ゲーム20選
- 1.1 FiNC HOME FiT
- 1.2 Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ
- 1.3 ファミリートレーナー
- 1.4 Nintendo Switch Sports
- 1.5 Fit Boxing
- 1.6 リングフィット アドベンチャー
- 1.7 マリオ&ソニック AT 東京2020オリンピック
- 1.8 マリオゴルフ スーパーラッシュ
- 1.9 Fit Boxing feat. 初音ミク ‐ミクといっしょにエクササイズ
- 1.10 マリオテニス エース
- 1.11 RIZAP for Nintendo Switch ～体感♪リズムトレーニング～
- 1.12 HOP! STEP! DANCE!
- 1.13 Let’s Get Fit
- 1.14 Zumba de 脂肪燃焼!
- 1.15 エブリバディ 1-2-Switch!
- 1.16 Fit Boxing 北斗の拳 お前はもう痩せている
- 1.17 うちトレ ～【最短４分】筋トレ＆有酸素運動～
- 1.18 Just Dance Unlimited
- 1.19 ARMS
- 1.20 スーパーマリオ 3Dワールド + フューリーワールド
- 2 まとめ
ニンテンドースイッチ運動不足解消ゲーム20選
ニンテンドースイッチの運動不足解消ゲームを知っておくことは、楽しみながら体を動かす方法を選ぶ際に役立ちます。ゲームの種類や運動強度を理解しておくことで、自分の体力や目標に合ったものを取り入れやすくなります。また、日常生活の運動習慣と組み合わせることで、無理なく継続でき、健康維持や体力アップに効果的です。
そこでニンテンドースイッチ運動不足解消ゲームについて解説します。
このゲームは、専用コントローラーを使い、体を動かす動作を正確に認識しながらトレーニングできる点が特徴です。日常生活で不足しがちな有酸素運動や筋力トレーニングを、楽しみながら無理なく取り入れられるため、継続しやすい設計になっています。ゲーム内では、運動の種類や強度を自分の体力や目標に合わせて調整できるため、初心者から運動習慣がある人まで幅広く対応可能です。
さらに、FiNC HOME FiTはゲーム要素を取り入れたトレーニングプログラムが充実しており、達成感を感じながら運動を続けられる点も魅力です。ステップやスクワット、腕の運動などを組み合わせることで、全身をまんべんなく鍛えることができ、脳への刺激も同時に与えられます。また、運動の記録や消費カロリー、達成状況をゲーム内で確認できるため、自分の成長を実感しながらモチベーションを維持することができます。
自宅の限られたスペースでも実践できる設計で、天候や外出の制約に左右されずに運動習慣をつくれる点も利点です。さらに、短時間で効率的に体を動かせるため、忙しい日常でも取り入れやすく、運動が苦手な人でも始めやすい工夫がされています。
このゲームは、音楽に合わせてパンチやステップを繰り返すリズムトレーニングを中心に構成されており、楽しみながら全身の筋肉を動かせる点が魅力です。特に有酸素運動としての効果が高く、心拍数を適度に上げることで血流を促進し、体力や持久力の向上に役立ちます。運動の強度やコースも自分の体力に合わせて選択できるため、初心者でも無理なく取り組める設計です。
さらに、Fit Boxing 2はゲーム内で消費カロリーや運動時間をリアルタイムで確認できる機能があり、自分の運動の成果を視覚的に把握しながらトレーニングを続けられます。これにより、モチベーションを維持しやすく、習慣化につなげやすい点が特徴です。また、パンチ動作に加え、リズムに合わせて足を動かすステップや体幹を意識した動きも取り入れられているため、全身をバランスよく鍛えることが可能です。
自宅の限られたスペースでも気軽に取り組める点も大きなメリットです。外出や天候に左右されずに、短時間で効率よく体を動かせるため、忙しい生活の中でも運動習慣を作りやすくなります。ゲーム感覚で楽しめるため、運動が苦手な人や長続きしにくい人でも、無理なく継続できる点も魅力です。
簡単なステップやジャンプ、腕や体幹を使った動作を組み合わせたプログラムが特徴で、子どもから大人まで年齢や体力に関係なく楽しめます。体を動かしながらゲーム内のミッションをクリアする仕組みになっているため、遊び感覚で運動を習慣化でき、長時間続けやすいのが魅力です。
さらに、ファミリートレーナーは運動の負荷や種類を選択できるため、体力に自信がない人でも安心して取り組めます。全身の筋肉をバランスよく使う動きが多く、心拍数を適度に上げながら筋力や持久力の向上にもつながります。ゲーム内では、消費カロリーや運動時間を確認できるため、自分の成果を把握しながら取り組める点も継続のモチベーションになります。また、家族でスコアを競ったり協力したりすることで、楽しみながら運動習慣を身につけることが可能です。
自宅の限られたスペースでもできる設計のため、天候や外出の制約を気にせず運動できる点も魅力です。短時間で体を動かせるため、忙しい日常でも無理なく取り入れられます。子どもと一緒に体を動かすことで、家族全員の健康維持にもつながり、自然と運動習慣を形成できます。ファミリートレーナーは、楽しさと運動効果を兼ね備えたニンテンドースイッチの運動不足解消ゲームとして、多くの家庭で取り入れやすいおすすめのタイトルです。
このゲームは、テニスやボウリング、サッカー、バドミントンなどのスポーツを仮想空間で体を動かしながらプレイできる点が特徴です。実際に体を動かすことで、腕や脚、体幹の筋肉を自然に使うことができ、有酸素運動としての効果も期待できます。また、ゲーム内での動きがリアルタイムで反映されるため、楽しみながら正しいフォームで運動を行うことが可能です。
さらに、Nintendo Switch Sportsは家族や友人と一緒にプレイできるマルチプレイモードを備えており、コミュニケーションを取りながら運動することで、飽きずに継続しやすくなります。得点やランキングを競う要素もあるため、ゲーム感覚でモチベーションを高めながら体を動かすことができます。これにより、運動が苦手な人でも楽しみながら健康維持を目指すことが可能です。
自宅のリビングなど限られたスペースでも気軽に取り組める設計で、天候や外出の制約を気にせず運動を習慣化できます。短時間でも集中して体を動かせるため、忙しい日常でも無理なく取り入れやすい点が魅力です。スポーツの種類や強度も選べるため、初心者から運動経験者まで幅広く対応できます。
このゲームは、音楽に合わせてパンチやステップを行うリズムエクササイズを中心に構成されており、楽しみながら全身の筋肉を動かせる点が魅力です。腕や肩の動きだけでなく、体幹や脚もバランスよく使うため、有酸素運動としての効果も高く、心拍数を適度に上げて体力や持久力の向上にもつながります。初心者から運動経験者まで、自分の体力や目標に合わせて強度を調整できるのも特徴です。
また、Fit Boxingは運動の成果を可視化できる点も大きな魅力です。ゲーム内で消費カロリーや運動時間、達成率などを確認できるため、自分の進捗を実感しながら取り組むことができます。さらに、短時間で効率よく全身を動かせるプログラムが豊富に用意されており、忙しい日常の中でも無理なく運動習慣を作りやすい設計になっています。運動が苦手な人でも、ゲーム感覚で楽しみながら続けられるため、長期的な習慣化が可能です。
自宅の限られたスペースでも手軽に取り組めるため、天候や外出の制約に左右されずに運動を行えます。リズムに合わせて体を動かすことで、脳への刺激も得られ、集中力や判断力の維持にもつながります。
このゲームは、専用のリングコンとレッグバンドを使い、ジョギングやスクワット、腕の運動などを組み合わせたフィットネス体験を提供します。ゲーム内の冒険を進めながら体を動かす仕組みになっているため、単調なトレーニングになりにくく、楽しみながら全身を鍛えることが可能です。運動強度や種類も自由に調整できるため、初心者から運動経験者まで幅広く対応できます。
さらに、リングフィット アドベンチャーは、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたバランスの良いプログラムが特徴です。腕や脚、体幹の筋肉をまんべんなく動かすことで、全身の体力や持久力を効果的に向上させることができます。ゲーム内では消費カロリーや運動時間、達成度が表示されるため、自分の成果を確認しながらモチベーションを維持できる点も魅力です。
自宅の限られたスペースでも実施可能で、天候や外出の制約を気にせず取り組めることも利点です。冒険モードやミニゲームなど多彩なプログラムが用意されているため、毎日少しずつでも無理なく運動習慣をつくれます。
このタイトルは、陸上競技や水泳、体操、ボウリングなど、オリンピックをモチーフにしたさまざまな種目を体を動かしながら楽しめる点が特徴です。ジョイコンを使った操作で、ジャンプやステップ、腕の動きなど全身を使う動作が自然に組み込まれており、ゲーム感覚で有酸素運動や筋力トレーニングを行えます。子どもから大人まで幅広く楽しめるため、家族全員で取り組みやすい点も魅力です。
また、マリオやソニックといったキャラクターと一緒にスポーツを体験できるため、ゲームへの没入感が高く、運動が苦手な人でも楽しみながら続けやすい設計になっています。各競技は短時間で区切られており、忙しい日常の中でも取り組みやすく、体を動かす習慣を自然に身につけることができます。さらに、ゲーム内でスコアやタイムが記録されるため、自分の成長や運動の成果を確認しながらモチベーションを維持できる点もポイントです。
自宅のリビングなど限られたスペースでもプレイ可能で、天候や外出の制約を気にせず運動習慣を作れるのも大きなメリットです。家族や友人と競い合うことで楽しみながら体を動かすことができ、全身運動としての効果も期待できます。
このゲームは、ゴルフのスイングやパター動作をジョイコンで体感しながらプレイできる点が特徴で、腕や肩の筋肉を自然に使うことができます。単純なボタン操作ではなく、体を動かすことでキャラクターを操作するため、ゲームを楽しみながら全身の軽い運動を取り入れられるのが魅力です。また、スピーディーなラッシュモードでは素早く移動したり、連続でショットを打つ動作が必要となるため、有酸素運動としても効果が期待できます。
さらに、マリオゴルフ スーパーラッシュは一人でのプレイだけでなく、家族や友人と一緒に楽しめるマルチプレイが充実しているため、競い合いながら体を動かすことで運動へのモチベーションを高めやすくなっています。プレイ中は、スイングの力加減やステップのタイミングなど、細かい動作を意識することで、集中力や反射神経の向上にもつながります。これにより、体を動かすだけでなく脳への刺激も得られる点が特徴です。
自宅のリビングや狭いスペースでも気軽に取り組める設計で、天候や外出の制約を気にせず運動習慣を作れるのも利点です。
このタイトルは、人気キャラクターの初音ミクと一緒に音楽に合わせてパンチやステップを行うリズムエクササイズを楽しめる点が特徴です。腕や肩の動きだけでなく、体幹や脚も同時に動かすことができるため、有酸素運動としての効果が高く、全身の体力や持久力向上にもつながります。ゲーム感覚で行えるため、運動が苦手な人でも無理なく取り組めるのが魅力です。
また、Fit Boxing feat. 初音ミクは、運動の成果を可視化できる機能が備わっており、消費カロリーや運動時間、達成率などを確認しながらトレーニングできます。これにより、自分の進歩を実感しながらモチベーションを維持しやすく、習慣化もしやすい設計です。音楽に合わせたリズム運動で楽しく体を動かせるため、長時間続けても飽きにくい点も大きな利点です。
さらに、自宅の限られたスペースでも取り組めるため、天候や外出の制約を気にせずに運動を行えます。短時間で効率よく全身を動かせるプログラムが豊富に用意されており、忙しい日常でも無理なく運動習慣を作れます。
このゲームは、ジョイコンを使ったスイング操作で実際にラケットを振る動作を取り入れており、腕や肩、体幹を自然に使うことができます。試合中はボールの返球やポジショニングを意識しながら体を動かすため、全身の軽い運動として有効で、特に上半身の筋力や持久力の向上にもつながります。ゲーム感覚で楽しめるため、運動が苦手な人でも無理なく取り組める点が魅力です。
また、マリオテニス エースは一人での練習モードだけでなく、家族や友人と対戦できるマルチプレイモードも充実しています。競い合うことで自然に動きが増え、楽しみながら運動量を確保できます。ラリーを続ける中でフットワークや反射神経も鍛えられ、単に筋肉を動かすだけでなく脳への刺激にもつながります。スコアや勝敗を意識することでモチベーションも高まり、継続的な運動習慣を作りやすくなっています。
さらに、自宅の限られたスペースでもプレイできるため、天候や外出の制約に左右されずに運動を取り入れられます。短時間で集中して体を動かせる設計で、忙しい日常でも無理なく運動を続けられる点も魅力です。
このゲームは、音楽に合わせてリズムに乗りながら全身を動かすことを目的としており、ステップやパンチ、スクワットなど多彩な動作を組み合わせています。これにより、腕や脚、体幹の筋肉をバランスよく使うことができ、有酸素運動と筋力トレーニングを同時に行えるのが特徴です。ゲーム感覚で運動を行えるため、楽しみながら体力を向上させることが可能です。
さらに、RIZAP for Nintendo Switchは、個々の体力や目標に合わせて運動強度を調整できる設計になっており、初心者から運動経験者まで幅広く取り組めます。消費カロリーや達成率がリアルタイムで確認できるため、自分の成果を可視化しながらモチベーションを維持しやすい点も魅力です。リズムに合わせた動きで、集中力や反射神経にも刺激を与えられるため、脳への効果も期待できます。
また、自宅のリビングなど限られたスペースでも手軽に実施できるため、天候や外出の制約を気にせず運動習慣を作れることも利点です。短時間でも全身を効率的に動かせるプログラムが豊富に用意されているため、忙しい日常でも無理なく続けられます。
音楽に合わせて全身を動かすスタイルなので、難しい操作がなく、ダンスが苦手でも気軽に楽しめるのが大きな魅力です。リズムに乗って体を動かしているうちに、自然と心拍数が上がり、まるでスタジオレッスンに参加しているような満足感が得られます。
特徴的なのは、テンポの良いステップやシンプルな振り付けが中心で、短時間でも運動効果を感じられるところです。家事の合間や仕事の休憩時間など、少しの時間を活用して気軽にプレイできるため、忙しい日でも続けやすい点が評価されています。また、画面上で動きを確認しながら進められるので、どなたでもリズムに合わせやすく、体力に自信がない方でも安心して取り組めます。
さらに、楽しい雰囲気の演出やアップテンポの音楽が多く、運動している感覚よりも「踊って楽しむ」気持ちの方が大きくなるため、気づけば長時間動いていたという人も少なくありません。
特徴的なのは、ゲーム内で用意されたトレーニングメニューの幅が広く、筋トレから有酸素運動まで一通りそろっている点です。まるで自宅にパーソナルトレーナーがいるような感覚で、運動習慣をつくりやすいのが魅力です。
プレイヤーは自分のレベルに合わせてメニューを選べるため、体力に自信がない方でも無理なくスタートできます。運動時間や鍛えたい部位を細かく設定できるので、「今日は短時間だけ」「下半身を重点的に」など、日々のコンディションに合わせて柔軟に調整できるのも続けやすさにつながっています。
また、Joy-Conを使った動きの計測が正確で、自分のフォームや動きのクセが把握しやすいのもポイントです。画面に表示されるモデルの動きを見ながら進めるため、初心者でも姿勢を意識しながらトレーニングできます。達成度が可視化されるので、「昨日より動けた」という小さな成功を積み重ねやすく、モチベーション維持にも役立ちます。
さらに、気分転換したい日には軽めのメニュー、しっかり汗をかきたい日は高負荷のメニューなど、シーンに合わせて選べる自由度の高さも魅力です。無理なく運動不足を改善したい方から、本格的に体づくりをしたい方まで満足できる、頼れる一本です。
ズンバ特有のリズミカルな動きが自然と体を大きく使わせてくれるため、気付かないうちに心拍数が上がり、全身の筋肉にしっかり刺激が入ります。まるでダンススタジオにいるような臨場感が、自宅で味わえるのも魅力のひとつです。
このゲームの特徴は、エクササイズの難易度が幅広く設定されている点です。軽めのウォームアップ感覚のものから、本格的に汗をかくハードなレッスンまで揃っているので、その日の体調や気分に合わせて自由に選べます。振り付けはシンプルで覚えやすく、ダンス初心者でも入りやすい内容になっているため、リズム感に自信がなくても問題ありません。
また、楽曲のバリエーションが豊富で、ラテン系のノリの良い音楽が中心となっているため、自然とテンションが上がり、「運動する」より「踊る」感覚で取り組めるのがポイントです。セットリストを選ぶだけで、気分に合ったレッスンが楽しめるので、飽きずに続けやすいのも嬉しいところです。
さらに、Joy-Conで動きがしっかり計測されるため自分の動きが可視化され、トレーニングの達成感を味わいやすいのもモチベーションにつながります。運動習慣を無理なくつくりたい方や、楽しく脂肪を燃やしたい方に特におすすめの一本です。
単なるパーティーゲームと思われがちですが、実際には身体を使ったアクションが多く、知らず知らずのうちに全身を動かすことができます。ゲームのテンポが良いため、気軽に遊んでいるだけで自然と運動量が増えるのが特徴です。
このゲームが魅力的なのは、ルールがとてもシンプルで、誰でもすぐに参加できるところです。特別な操作を覚える必要がなく、Joy-Conの動きに合わせて直感的に遊べるため、小さなお子さまから大人まで一緒に楽しめます。短時間で終わるミニゲームが多いため、体力に自信がない方でも負担なく取り組める点も嬉しいポイントです。
また、プレイヤー同士で盛り上がる仕組みがしっかり作られているため、ゲームに夢中になるうちに自然と体を動かす時間が増えます。「運動しよう」と意識しなくても、笑いながら体を動かせるので、運動不足を感じているけれど続ける自信がない人にも向いています。楽しさを軸にした運動はストレスも少なく、習慣化しやすいのが大きなメリットです。
さらに、大人数で遊べるゲームも多いため、ホームパーティーや家族の団らんの時間に取り入れることで、自然と体を動かす機会が増えます。エクササイズ要素を前面に出したゲームとは少し異なりますが、「楽しく動く」ことを重視するなら、運動不足解消の選択肢として非常に優秀な一本です。
人気作品の世界観をそのままに、本格的な運動が楽しめるニンテンドースイッチの運動不足解消ゲームです。ボクササイズの爽快感に、北斗の拳らしい迫力と演出が加わることで、単なるエクササイズを超えた没入感が味わえます。パンチを繰り出すたびにテンションが上がり、自然と全身を大きく使うため、短時間でも運動効果を感じやすいのが魅力です。
このゲームの特徴は、作品ファンはもちろん、原作を知らない人でも楽しめる点です。レッスン中はキャラクターたちが力強く声をかけてくれるため、まるで修行しているような気持ちでトレーニングに集中できます。運動の負荷は複数のレベルから選べるので、初心者から運動習慣をつけたい方、しっかり汗をかきたい方まで幅広く対応しています。
さらに、Joy-Conでパンチの動きを正確に計測してくれるため、フォームを意識しながら取り組みやすく、継続するほど上達を実感できます。音楽もゲーム専用のアレンジで、北斗の拳らしい熱さに背中を押されながらトレーニングできるのが特徴です。気付けば息が上がるほど動いていることも多く、運動不足を感じている人でも、無理なく続けやすい作りになっています。
楽しみながら確実に体を動かしたい方や、ストレス発散を兼ねて運動したい方に特におすすめの一本です。世界観の迫力に引き込まれながら、気づけば本気で体を動かしている?そんな体験ができるゲームです。
忙しい日でも短時間でしっかり体を動かしたい方にぴったりのニンテンドースイッチ向け運動不足解消ゲームです。最大の特徴は、最短4分からトレーニングが始められるという手軽さで、「時間がない」を理由に運動を後回しにしてしまう人でも続けやすい仕組みになっています。
本作では、筋トレと有酸素運動がバランスよく組み合わされており、短時間でも効率よく全身を動かせるのが魅力です。スクワットやプランクなどの基本動作はもちろん、リズムに合わせて動く軽快なメニューもあり、その日の気分や体力に合わせて選びやすい内容になっています。無理のない範囲で取り組めるため、運動が苦手な人でも安心してスタートできます。
画面上にはトレーナーの動きが丁寧に表示され、フォームを確認しながら進められる点も続けやすさの理由のひとつです。Joy-Conによる動きの計測も自然で、正しく体を使えているかを確認しながらトレーニングできるため、短い時間でも達成感が得られます。毎日の積み重ねが見える化されるので、モチベーションも保ちやすい設計です。
また、激しいトレーニングよりも「生活の中で運動習慣をつくる」ことに重きを置いているため、家事の合間や寝る前の数分だけでも気軽に取り入れられます。運動不足を自覚しているものの長時間のエクササイズが苦手な方にこそ、特におすすめしたい一本です。
音楽に合わせてとにかく楽しく体を動かしたい方に最適な、ニンテンドースイッチ向けの運動不足解消ゲームです。最大の魅力は、膨大な楽曲数を自由に楽しめるところで、ジャンルも年代も幅広いため、毎回新鮮な気持ちでプレイできます。お気に入りの曲に合わせて踊っているうちに、自然と全身が動き、しっかり運動できるのが特徴です。
このゲームの良い点は、ダンス経験がなくても楽しめるよう工夫されていることです。振り付けは分かりやすく、画面上のコーチの動きに合わせてまねするだけで参加できるため、初心者でも安心してスタートできます。Joy-Conの動きが記録されることで、自分のリズムや動き方を確認しながら取り組めるため、ゲームが進むごとに自然と上達していく感覚が得られます。
また、豊富な楽曲ラインナップのおかげで、「今日はゆったり動きたい」「しっかり汗をかきたい」といった気分に合わせて選曲できるのも続けやすさのポイントです。家族や友人と一緒に遊べるモードもあるため、パーティー感覚で楽しみながら運動が習慣化しやすく、飽きることなく続けられます。
さらに、短いプレイでも思っている以上に体を動かすため、ダンスを楽しむついでに運動不足が解消されていくのがこのゲームの魅力です。エクササイズとしての意識を持たずとも、自然と体を動かせる環境を作りたい方にぜひおすすめしたい一本です。
「ARMS」は、対戦型アクションゲームでありながら、実は運動不足解消にも大きく役立つニンテンドースイッチのタイトルです。Joy-Conを使ってパンチを繰り出したり、体をひねって回避したりする動作が多く、ゲームに没頭しているうちに全身を大きく使うため、自然と運動量が増えていきます。まるでスポーツ競技のような感覚で体を動かせるのが特徴です。
このゲームの面白さは、パンチひとつ取っても「伸びる腕」をどうコントロールするかという独自の戦略性がある点です。ただ振るだけでなく、タイミングや角度を工夫することで攻撃が決まるため、腕や肩まわりの運動にもなります。回避やジャンプの動きも身体を使うので、短時間のプレイでも意外なほど汗をかけるのが魅力です。
さらに、キャラクターごとの特徴が異なるため、「次はこのキャラを試してみよう」というように飽きにくい構造になっています。運動目的でありながらもゲーム性がしっかりしているため、エクササイズとして取り組むよりも楽しさが先に立ち、継続しやすいのが大きなポイントです。対戦形式なので家族や友人と一緒に体を動かせることも、習慣化に役立つ要素です。
運動が苦手でも、ゲームの勝負に夢中になっていると自然と動く量が増え、「気づけば良い運動になっていた」という体験ができる一本です。ストレス発散にも最適で、気楽に始められる運動不足解消ゲームを探している方におすすめです。
一見するとアクションゲームですが、実は体を使って楽しみたい人にも向いているニンテンドースイッチの運動不足解消タイトルです。キャラクターの動きに合わせて身体を前後左右に傾けたり、ジャンプのタイミングを取りながらプレイしていると、自然と全身を使う感覚があり、軽いエクササイズとしても取り入れやすいのが魅力です。
特にJoy-Con操作を活用することで、ただボタンを押すだけではなく、手を動かしたり姿勢を変えたりしながら遊べる場面が増え、ゲームに集中しながら体を動かすことができます。ステージごとにギミックやテンポが変わるため、同じ動きが続かず、飽きにくい点も特徴です。アクションの爽快感が強く、エクササイズをしている意識が薄いまま、気づいたら汗をかいていたということも珍しくありません。
また、フューリーワールドは広大なエリアを自由に駆け回るタイプのゲームで、探索のワクワク感があるため長時間夢中になりやすく、その分動作が大きくなりやすい傾向があります。走る・登る・ジャンプするといったアクションが多く、腕や肩周りを動かす機会も自然と増えるため、軽い運動には十分効果的です。
家族と一緒に協力プレイをすれば、声を掛け合いながら盛り上がることで、より体を使った遊び方ができるのもポイントです。「ゲームのついでに体も動いていた」というスタイルで運動を取り入れたい方におすすめできる作品です。
■役立つ関連記事
FiNC HOME FiT
このゲームは、専用コントローラーを使い、体を動かす動作を正確に認識しながらトレーニングできる点が特徴です。日常生活で不足しがちな有酸素運動や筋力トレーニングを、楽しみながら無理なく取り入れられるため、継続しやすい設計になっています。ゲーム内では、運動の種類や強度を自分の体力や目標に合わせて調整できるため、初心者から運動習慣がある人まで幅広く対応可能です。
さらに、FiNC HOME FiTはゲーム要素を取り入れたトレーニングプログラムが充実しており、達成感を感じながら運動を続けられる点も魅力です。ステップやスクワット、腕の運動などを組み合わせることで、全身をまんべんなく鍛えることができ、脳への刺激も同時に与えられます。また、運動の記録や消費カロリー、達成状況をゲーム内で確認できるため、自分の成長を実感しながらモチベーションを維持することができます。
自宅の限られたスペースでも実践できる設計で、天候や外出の制約に左右されずに運動習慣をつくれる点も利点です。さらに、短時間で効率的に体を動かせるため、忙しい日常でも取り入れやすく、運動が苦手な人でも始めやすい工夫がされています。
Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ
このゲームは、音楽に合わせてパンチやステップを繰り返すリズムトレーニングを中心に構成されており、楽しみながら全身の筋肉を動かせる点が魅力です。特に有酸素運動としての効果が高く、心拍数を適度に上げることで血流を促進し、体力や持久力の向上に役立ちます。運動の強度やコースも自分の体力に合わせて選択できるため、初心者でも無理なく取り組める設計です。
さらに、Fit Boxing 2はゲーム内で消費カロリーや運動時間をリアルタイムで確認できる機能があり、自分の運動の成果を視覚的に把握しながらトレーニングを続けられます。これにより、モチベーションを維持しやすく、習慣化につなげやすい点が特徴です。また、パンチ動作に加え、リズムに合わせて足を動かすステップや体幹を意識した動きも取り入れられているため、全身をバランスよく鍛えることが可能です。
自宅の限られたスペースでも気軽に取り組める点も大きなメリットです。外出や天候に左右されずに、短時間で効率よく体を動かせるため、忙しい生活の中でも運動習慣を作りやすくなります。ゲーム感覚で楽しめるため、運動が苦手な人や長続きしにくい人でも、無理なく継続できる点も魅力です。
ファミリートレーナー
簡単なステップやジャンプ、腕や体幹を使った動作を組み合わせたプログラムが特徴で、子どもから大人まで年齢や体力に関係なく楽しめます。体を動かしながらゲーム内のミッションをクリアする仕組みになっているため、遊び感覚で運動を習慣化でき、長時間続けやすいのが魅力です。
さらに、ファミリートレーナーは運動の負荷や種類を選択できるため、体力に自信がない人でも安心して取り組めます。全身の筋肉をバランスよく使う動きが多く、心拍数を適度に上げながら筋力や持久力の向上にもつながります。ゲーム内では、消費カロリーや運動時間を確認できるため、自分の成果を把握しながら取り組める点も継続のモチベーションになります。また、家族でスコアを競ったり協力したりすることで、楽しみながら運動習慣を身につけることが可能です。
自宅の限られたスペースでもできる設計のため、天候や外出の制約を気にせず運動できる点も魅力です。短時間で体を動かせるため、忙しい日常でも無理なく取り入れられます。子どもと一緒に体を動かすことで、家族全員の健康維持にもつながり、自然と運動習慣を形成できます。ファミリートレーナーは、楽しさと運動効果を兼ね備えたニンテンドースイッチの運動不足解消ゲームとして、多くの家庭で取り入れやすいおすすめのタイトルです。
Nintendo Switch Sports
このゲームは、テニスやボウリング、サッカー、バドミントンなどのスポーツを仮想空間で体を動かしながらプレイできる点が特徴です。実際に体を動かすことで、腕や脚、体幹の筋肉を自然に使うことができ、有酸素運動としての効果も期待できます。また、ゲーム内での動きがリアルタイムで反映されるため、楽しみながら正しいフォームで運動を行うことが可能です。
さらに、Nintendo Switch Sportsは家族や友人と一緒にプレイできるマルチプレイモードを備えており、コミュニケーションを取りながら運動することで、飽きずに継続しやすくなります。得点やランキングを競う要素もあるため、ゲーム感覚でモチベーションを高めながら体を動かすことができます。これにより、運動が苦手な人でも楽しみながら健康維持を目指すことが可能です。
自宅のリビングなど限られたスペースでも気軽に取り組める設計で、天候や外出の制約を気にせず運動を習慣化できます。短時間でも集中して体を動かせるため、忙しい日常でも無理なく取り入れやすい点が魅力です。スポーツの種類や強度も選べるため、初心者から運動経験者まで幅広く対応できます。
Fit Boxing
このゲームは、音楽に合わせてパンチやステップを行うリズムエクササイズを中心に構成されており、楽しみながら全身の筋肉を動かせる点が魅力です。腕や肩の動きだけでなく、体幹や脚もバランスよく使うため、有酸素運動としての効果も高く、心拍数を適度に上げて体力や持久力の向上にもつながります。初心者から運動経験者まで、自分の体力や目標に合わせて強度を調整できるのも特徴です。
また、Fit Boxingは運動の成果を可視化できる点も大きな魅力です。ゲーム内で消費カロリーや運動時間、達成率などを確認できるため、自分の進捗を実感しながら取り組むことができます。さらに、短時間で効率よく全身を動かせるプログラムが豊富に用意されており、忙しい日常の中でも無理なく運動習慣を作りやすい設計になっています。運動が苦手な人でも、ゲーム感覚で楽しみながら続けられるため、長期的な習慣化が可能です。
自宅の限られたスペースでも手軽に取り組めるため、天候や外出の制約に左右されずに運動を行えます。リズムに合わせて体を動かすことで、脳への刺激も得られ、集中力や判断力の維持にもつながります。
リングフィット アドベンチャー
このゲームは、専用のリングコンとレッグバンドを使い、ジョギングやスクワット、腕の運動などを組み合わせたフィットネス体験を提供します。ゲーム内の冒険を進めながら体を動かす仕組みになっているため、単調なトレーニングになりにくく、楽しみながら全身を鍛えることが可能です。運動強度や種類も自由に調整できるため、初心者から運動経験者まで幅広く対応できます。
さらに、リングフィット アドベンチャーは、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたバランスの良いプログラムが特徴です。腕や脚、体幹の筋肉をまんべんなく動かすことで、全身の体力や持久力を効果的に向上させることができます。ゲーム内では消費カロリーや運動時間、達成度が表示されるため、自分の成果を確認しながらモチベーションを維持できる点も魅力です。
自宅の限られたスペースでも実施可能で、天候や外出の制約を気にせず取り組めることも利点です。冒険モードやミニゲームなど多彩なプログラムが用意されているため、毎日少しずつでも無理なく運動習慣をつくれます。
マリオ&ソニック AT 東京2020オリンピック
このタイトルは、陸上競技や水泳、体操、ボウリングなど、オリンピックをモチーフにしたさまざまな種目を体を動かしながら楽しめる点が特徴です。ジョイコンを使った操作で、ジャンプやステップ、腕の動きなど全身を使う動作が自然に組み込まれており、ゲーム感覚で有酸素運動や筋力トレーニングを行えます。子どもから大人まで幅広く楽しめるため、家族全員で取り組みやすい点も魅力です。
また、マリオやソニックといったキャラクターと一緒にスポーツを体験できるため、ゲームへの没入感が高く、運動が苦手な人でも楽しみながら続けやすい設計になっています。各競技は短時間で区切られており、忙しい日常の中でも取り組みやすく、体を動かす習慣を自然に身につけることができます。さらに、ゲーム内でスコアやタイムが記録されるため、自分の成長や運動の成果を確認しながらモチベーションを維持できる点もポイントです。
自宅のリビングなど限られたスペースでもプレイ可能で、天候や外出の制約を気にせず運動習慣を作れるのも大きなメリットです。家族や友人と競い合うことで楽しみながら体を動かすことができ、全身運動としての効果も期待できます。
マリオゴルフ スーパーラッシュ
このゲームは、ゴルフのスイングやパター動作をジョイコンで体感しながらプレイできる点が特徴で、腕や肩の筋肉を自然に使うことができます。単純なボタン操作ではなく、体を動かすことでキャラクターを操作するため、ゲームを楽しみながら全身の軽い運動を取り入れられるのが魅力です。また、スピーディーなラッシュモードでは素早く移動したり、連続でショットを打つ動作が必要となるため、有酸素運動としても効果が期待できます。
さらに、マリオゴルフ スーパーラッシュは一人でのプレイだけでなく、家族や友人と一緒に楽しめるマルチプレイが充実しているため、競い合いながら体を動かすことで運動へのモチベーションを高めやすくなっています。プレイ中は、スイングの力加減やステップのタイミングなど、細かい動作を意識することで、集中力や反射神経の向上にもつながります。これにより、体を動かすだけでなく脳への刺激も得られる点が特徴です。
自宅のリビングや狭いスペースでも気軽に取り組める設計で、天候や外出の制約を気にせず運動習慣を作れるのも利点です。
Fit Boxing feat. 初音ミク ‐ミクといっしょにエクササイズ
このタイトルは、人気キャラクターの初音ミクと一緒に音楽に合わせてパンチやステップを行うリズムエクササイズを楽しめる点が特徴です。腕や肩の動きだけでなく、体幹や脚も同時に動かすことができるため、有酸素運動としての効果が高く、全身の体力や持久力向上にもつながります。ゲーム感覚で行えるため、運動が苦手な人でも無理なく取り組めるのが魅力です。
また、Fit Boxing feat. 初音ミクは、運動の成果を可視化できる機能が備わっており、消費カロリーや運動時間、達成率などを確認しながらトレーニングできます。これにより、自分の進歩を実感しながらモチベーションを維持しやすく、習慣化もしやすい設計です。音楽に合わせたリズム運動で楽しく体を動かせるため、長時間続けても飽きにくい点も大きな利点です。
さらに、自宅の限られたスペースでも取り組めるため、天候や外出の制約を気にせずに運動を行えます。短時間で効率よく全身を動かせるプログラムが豊富に用意されており、忙しい日常でも無理なく運動習慣を作れます。
マリオテニス エース
このゲームは、ジョイコンを使ったスイング操作で実際にラケットを振る動作を取り入れており、腕や肩、体幹を自然に使うことができます。試合中はボールの返球やポジショニングを意識しながら体を動かすため、全身の軽い運動として有効で、特に上半身の筋力や持久力の向上にもつながります。ゲーム感覚で楽しめるため、運動が苦手な人でも無理なく取り組める点が魅力です。
また、マリオテニス エースは一人での練習モードだけでなく、家族や友人と対戦できるマルチプレイモードも充実しています。競い合うことで自然に動きが増え、楽しみながら運動量を確保できます。ラリーを続ける中でフットワークや反射神経も鍛えられ、単に筋肉を動かすだけでなく脳への刺激にもつながります。スコアや勝敗を意識することでモチベーションも高まり、継続的な運動習慣を作りやすくなっています。
さらに、自宅の限られたスペースでもプレイできるため、天候や外出の制約に左右されずに運動を取り入れられます。短時間で集中して体を動かせる設計で、忙しい日常でも無理なく運動を続けられる点も魅力です。
RIZAP for Nintendo Switch ～体感♪リズムトレーニング～
このゲームは、音楽に合わせてリズムに乗りながら全身を動かすことを目的としており、ステップやパンチ、スクワットなど多彩な動作を組み合わせています。これにより、腕や脚、体幹の筋肉をバランスよく使うことができ、有酸素運動と筋力トレーニングを同時に行えるのが特徴です。ゲーム感覚で運動を行えるため、楽しみながら体力を向上させることが可能です。
さらに、RIZAP for Nintendo Switchは、個々の体力や目標に合わせて運動強度を調整できる設計になっており、初心者から運動経験者まで幅広く取り組めます。消費カロリーや達成率がリアルタイムで確認できるため、自分の成果を可視化しながらモチベーションを維持しやすい点も魅力です。リズムに合わせた動きで、集中力や反射神経にも刺激を与えられるため、脳への効果も期待できます。
また、自宅のリビングなど限られたスペースでも手軽に実施できるため、天候や外出の制約を気にせず運動習慣を作れることも利点です。短時間でも全身を効率的に動かせるプログラムが豊富に用意されているため、忙しい日常でも無理なく続けられます。
HOP! STEP! DANCE!
音楽に合わせて全身を動かすスタイルなので、難しい操作がなく、ダンスが苦手でも気軽に楽しめるのが大きな魅力です。リズムに乗って体を動かしているうちに、自然と心拍数が上がり、まるでスタジオレッスンに参加しているような満足感が得られます。
特徴的なのは、テンポの良いステップやシンプルな振り付けが中心で、短時間でも運動効果を感じられるところです。家事の合間や仕事の休憩時間など、少しの時間を活用して気軽にプレイできるため、忙しい日でも続けやすい点が評価されています。また、画面上で動きを確認しながら進められるので、どなたでもリズムに合わせやすく、体力に自信がない方でも安心して取り組めます。
さらに、楽しい雰囲気の演出やアップテンポの音楽が多く、運動している感覚よりも「踊って楽しむ」気持ちの方が大きくなるため、気づけば長時間動いていたという人も少なくありません。
Let’s Get Fit
特徴的なのは、ゲーム内で用意されたトレーニングメニューの幅が広く、筋トレから有酸素運動まで一通りそろっている点です。まるで自宅にパーソナルトレーナーがいるような感覚で、運動習慣をつくりやすいのが魅力です。
プレイヤーは自分のレベルに合わせてメニューを選べるため、体力に自信がない方でも無理なくスタートできます。運動時間や鍛えたい部位を細かく設定できるので、「今日は短時間だけ」「下半身を重点的に」など、日々のコンディションに合わせて柔軟に調整できるのも続けやすさにつながっています。
また、Joy-Conを使った動きの計測が正確で、自分のフォームや動きのクセが把握しやすいのもポイントです。画面に表示されるモデルの動きを見ながら進めるため、初心者でも姿勢を意識しながらトレーニングできます。達成度が可視化されるので、「昨日より動けた」という小さな成功を積み重ねやすく、モチベーション維持にも役立ちます。
さらに、気分転換したい日には軽めのメニュー、しっかり汗をかきたい日は高負荷のメニューなど、シーンに合わせて選べる自由度の高さも魅力です。無理なく運動不足を改善したい方から、本格的に体づくりをしたい方まで満足できる、頼れる一本です。
Zumba de 脂肪燃焼!
ズンバ特有のリズミカルな動きが自然と体を大きく使わせてくれるため、気付かないうちに心拍数が上がり、全身の筋肉にしっかり刺激が入ります。まるでダンススタジオにいるような臨場感が、自宅で味わえるのも魅力のひとつです。
このゲームの特徴は、エクササイズの難易度が幅広く設定されている点です。軽めのウォームアップ感覚のものから、本格的に汗をかくハードなレッスンまで揃っているので、その日の体調や気分に合わせて自由に選べます。振り付けはシンプルで覚えやすく、ダンス初心者でも入りやすい内容になっているため、リズム感に自信がなくても問題ありません。
また、楽曲のバリエーションが豊富で、ラテン系のノリの良い音楽が中心となっているため、自然とテンションが上がり、「運動する」より「踊る」感覚で取り組めるのがポイントです。セットリストを選ぶだけで、気分に合ったレッスンが楽しめるので、飽きずに続けやすいのも嬉しいところです。
さらに、Joy-Conで動きがしっかり計測されるため自分の動きが可視化され、トレーニングの達成感を味わいやすいのもモチベーションにつながります。運動習慣を無理なくつくりたい方や、楽しく脂肪を燃やしたい方に特におすすめの一本です。
エブリバディ 1-2-Switch!
単なるパーティーゲームと思われがちですが、実際には身体を使ったアクションが多く、知らず知らずのうちに全身を動かすことができます。ゲームのテンポが良いため、気軽に遊んでいるだけで自然と運動量が増えるのが特徴です。
このゲームが魅力的なのは、ルールがとてもシンプルで、誰でもすぐに参加できるところです。特別な操作を覚える必要がなく、Joy-Conの動きに合わせて直感的に遊べるため、小さなお子さまから大人まで一緒に楽しめます。短時間で終わるミニゲームが多いため、体力に自信がない方でも負担なく取り組める点も嬉しいポイントです。
また、プレイヤー同士で盛り上がる仕組みがしっかり作られているため、ゲームに夢中になるうちに自然と体を動かす時間が増えます。「運動しよう」と意識しなくても、笑いながら体を動かせるので、運動不足を感じているけれど続ける自信がない人にも向いています。楽しさを軸にした運動はストレスも少なく、習慣化しやすいのが大きなメリットです。
さらに、大人数で遊べるゲームも多いため、ホームパーティーや家族の団らんの時間に取り入れることで、自然と体を動かす機会が増えます。エクササイズ要素を前面に出したゲームとは少し異なりますが、「楽しく動く」ことを重視するなら、運動不足解消の選択肢として非常に優秀な一本です。
Fit Boxing 北斗の拳 お前はもう痩せている
人気作品の世界観をそのままに、本格的な運動が楽しめるニンテンドースイッチの運動不足解消ゲームです。ボクササイズの爽快感に、北斗の拳らしい迫力と演出が加わることで、単なるエクササイズを超えた没入感が味わえます。パンチを繰り出すたびにテンションが上がり、自然と全身を大きく使うため、短時間でも運動効果を感じやすいのが魅力です。
このゲームの特徴は、作品ファンはもちろん、原作を知らない人でも楽しめる点です。レッスン中はキャラクターたちが力強く声をかけてくれるため、まるで修行しているような気持ちでトレーニングに集中できます。運動の負荷は複数のレベルから選べるので、初心者から運動習慣をつけたい方、しっかり汗をかきたい方まで幅広く対応しています。
さらに、Joy-Conでパンチの動きを正確に計測してくれるため、フォームを意識しながら取り組みやすく、継続するほど上達を実感できます。音楽もゲーム専用のアレンジで、北斗の拳らしい熱さに背中を押されながらトレーニングできるのが特徴です。気付けば息が上がるほど動いていることも多く、運動不足を感じている人でも、無理なく続けやすい作りになっています。
楽しみながら確実に体を動かしたい方や、ストレス発散を兼ねて運動したい方に特におすすめの一本です。世界観の迫力に引き込まれながら、気づけば本気で体を動かしている?そんな体験ができるゲームです。
うちトレ ～【最短４分】筋トレ＆有酸素運動～
忙しい日でも短時間でしっかり体を動かしたい方にぴったりのニンテンドースイッチ向け運動不足解消ゲームです。最大の特徴は、最短4分からトレーニングが始められるという手軽さで、「時間がない」を理由に運動を後回しにしてしまう人でも続けやすい仕組みになっています。
本作では、筋トレと有酸素運動がバランスよく組み合わされており、短時間でも効率よく全身を動かせるのが魅力です。スクワットやプランクなどの基本動作はもちろん、リズムに合わせて動く軽快なメニューもあり、その日の気分や体力に合わせて選びやすい内容になっています。無理のない範囲で取り組めるため、運動が苦手な人でも安心してスタートできます。
画面上にはトレーナーの動きが丁寧に表示され、フォームを確認しながら進められる点も続けやすさの理由のひとつです。Joy-Conによる動きの計測も自然で、正しく体を使えているかを確認しながらトレーニングできるため、短い時間でも達成感が得られます。毎日の積み重ねが見える化されるので、モチベーションも保ちやすい設計です。
また、激しいトレーニングよりも「生活の中で運動習慣をつくる」ことに重きを置いているため、家事の合間や寝る前の数分だけでも気軽に取り入れられます。運動不足を自覚しているものの長時間のエクササイズが苦手な方にこそ、特におすすめしたい一本です。
Just Dance Unlimited
音楽に合わせてとにかく楽しく体を動かしたい方に最適な、ニンテンドースイッチ向けの運動不足解消ゲームです。最大の魅力は、膨大な楽曲数を自由に楽しめるところで、ジャンルも年代も幅広いため、毎回新鮮な気持ちでプレイできます。お気に入りの曲に合わせて踊っているうちに、自然と全身が動き、しっかり運動できるのが特徴です。
このゲームの良い点は、ダンス経験がなくても楽しめるよう工夫されていることです。振り付けは分かりやすく、画面上のコーチの動きに合わせてまねするだけで参加できるため、初心者でも安心してスタートできます。Joy-Conの動きが記録されることで、自分のリズムや動き方を確認しながら取り組めるため、ゲームが進むごとに自然と上達していく感覚が得られます。
また、豊富な楽曲ラインナップのおかげで、「今日はゆったり動きたい」「しっかり汗をかきたい」といった気分に合わせて選曲できるのも続けやすさのポイントです。家族や友人と一緒に遊べるモードもあるため、パーティー感覚で楽しみながら運動が習慣化しやすく、飽きることなく続けられます。
さらに、短いプレイでも思っている以上に体を動かすため、ダンスを楽しむついでに運動不足が解消されていくのがこのゲームの魅力です。エクササイズとしての意識を持たずとも、自然と体を動かせる環境を作りたい方にぜひおすすめしたい一本です。
ARMS
「ARMS」は、対戦型アクションゲームでありながら、実は運動不足解消にも大きく役立つニンテンドースイッチのタイトルです。Joy-Conを使ってパンチを繰り出したり、体をひねって回避したりする動作が多く、ゲームに没頭しているうちに全身を大きく使うため、自然と運動量が増えていきます。まるでスポーツ競技のような感覚で体を動かせるのが特徴です。
このゲームの面白さは、パンチひとつ取っても「伸びる腕」をどうコントロールするかという独自の戦略性がある点です。ただ振るだけでなく、タイミングや角度を工夫することで攻撃が決まるため、腕や肩まわりの運動にもなります。回避やジャンプの動きも身体を使うので、短時間のプレイでも意外なほど汗をかけるのが魅力です。
さらに、キャラクターごとの特徴が異なるため、「次はこのキャラを試してみよう」というように飽きにくい構造になっています。運動目的でありながらもゲーム性がしっかりしているため、エクササイズとして取り組むよりも楽しさが先に立ち、継続しやすいのが大きなポイントです。対戦形式なので家族や友人と一緒に体を動かせることも、習慣化に役立つ要素です。
運動が苦手でも、ゲームの勝負に夢中になっていると自然と動く量が増え、「気づけば良い運動になっていた」という体験ができる一本です。ストレス発散にも最適で、気楽に始められる運動不足解消ゲームを探している方におすすめです。
スーパーマリオ 3Dワールド + フューリーワールド
一見するとアクションゲームですが、実は体を使って楽しみたい人にも向いているニンテンドースイッチの運動不足解消タイトルです。キャラクターの動きに合わせて身体を前後左右に傾けたり、ジャンプのタイミングを取りながらプレイしていると、自然と全身を使う感覚があり、軽いエクササイズとしても取り入れやすいのが魅力です。
特にJoy-Con操作を活用することで、ただボタンを押すだけではなく、手を動かしたり姿勢を変えたりしながら遊べる場面が増え、ゲームに集中しながら体を動かすことができます。ステージごとにギミックやテンポが変わるため、同じ動きが続かず、飽きにくい点も特徴です。アクションの爽快感が強く、エクササイズをしている意識が薄いまま、気づいたら汗をかいていたということも珍しくありません。
また、フューリーワールドは広大なエリアを自由に駆け回るタイプのゲームで、探索のワクワク感があるため長時間夢中になりやすく、その分動作が大きくなりやすい傾向があります。走る・登る・ジャンプするといったアクションが多く、腕や肩周りを動かす機会も自然と増えるため、軽い運動には十分効果的です。
家族と一緒に協力プレイをすれば、声を掛け合いながら盛り上がることで、より体を使った遊び方ができるのもポイントです。「ゲームのついでに体も動いていた」というスタイルで運動を取り入れたい方におすすめできる作品です。
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まとめ
今回は
ニンテンドースイッチ運動不足解消ゲーム
についてのお話でした。
以上の説明がお役に立てたのであれば幸いですが、もし解決に至らないようであれば、 一流トレーナーの運動や食事指導が受けられるジムで 無料カウンセリング又は無料体験レッスンを受けてみてください。
■是非読んでほしい必読情報
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