【RIZAP口コミ】コース料金やお勧めの人・お勧めでない人を解説
RIZAPについて調べると、「本格的なトレーニングや食事管理を受けられる」という意見がある一方で、「料金やコース内容が気になる」「実際に利用した人の評価を知りたい」といった声も多く見られます。そのため、RIZAPのサービス内容や利用者からの評判について関心を持つ人が多い状況です。
また、RIZAPに関する口コミでは、トレーニング環境、トレーナーとの関わり方、食事サポートの内容、料金体系などさまざまな視点から意見が寄せられています。利用目的や期待する内容によって感じ方にも違いがあり、多くの情報が発信されています。
このように、RIZAPについては良い口コミや気になる意見など幅広い情報が存在しており、実際のサービスがどのようなものなのか真相を知りたいと考える人が多い状況です。そのため、口コミや体験談などを参考にしながら比較や検討を行う人が増えています。 そこで以下にその詳細についてまとめてみました。
RIZAPの特徴
RIZAPとは、専属トレーナーによるマンツーマン指導と食事管理を組み合わせ、理想の体作りを目指すパーソナルジムです。結果にコミットすることをモット―として運営しているのが大きな特徴です。一般的なフィットネスジムとは異なり、利用者ごとの目標や身体の状態に合わせたプログラムを提供する点が特徴です。運動だけではなく、日々の生活習慣にも注目した総合的なサポート環境が整えられています。
RIZAPでは、トレーニング内容を個人ごとに設定し、専属トレーナーが継続的にサポートします。ダイエット、ボディメイク、筋力アップなど目的はさまざまで、運動経験が少ない人でも取り組みやすい指導体制があります。また、食事面についてもアドバイスを受けられるため、体作りを多方面から管理する仕組みが特徴です。
さらに、RIZAPは全国各地に店舗を展開しており、多くの利用者に選ばれているパーソナルジムです。個室環境を採用している店舗もあり、周囲を気にせずトレーニングに集中できる空間づくりが行われています。トレーナーとのコミュニケーションを重視しながら、目標達成まで継続的に取り組むスタイルとなっています。
RIZAPでは、トレーニング内容を個人ごとに設定し、専属トレーナーが継続的にサポートします。ダイエット、ボディメイク、筋力アップなど目的はさまざまで、運動経験が少ない人でも取り組みやすい指導体制があります。また、食事面についてもアドバイスを受けられるため、体作りを多方面から管理する仕組みが特徴です。
さらに、RIZAPは全国各地に店舗を展開しており、多くの利用者に選ばれているパーソナルジムです。個室環境を採用している店舗もあり、周囲を気にせずトレーニングに集中できる空間づくりが行われています。トレーナーとのコミュニケーションを重視しながら、目標達成まで継続的に取り組むスタイルとなっています。
RIZAPのトレーニングプログラム
RIZAPトレーニングメソッド詳細
(1)基礎代謝力アップが狙える
ライザップのトレーニングは基礎代謝力を上げることが 狙いとなっており、自体重・ダンベル・バーベルなどを使った筋トレを中心に行っていくのが特徴です。 もしかしたら、 結果にコミットするためには長時間にわたる有酸素運動などの 過度に厳しいトレーンングを イメージするかもしれませんが、決してそうではありません。太りにくい身体を持続的に作るためには、無理なく適切な食事と筋肉の保持を しながら状況に応じて増量していくので安心して取り組めます。
(2)トレーニングの指針が明確になる
筋トレはやればやるほど効果が出る保証はどこになく、トレーニングの質が大切で、 「何回持ち上げたか」「何セット実施したのか」「何秒休憩すればよいのか」などの 細かい配慮が必要です。 ただ自分一人で判断するのは極めて難しいのが現状であり、 体質や目的に合わせてトレーナーが 適切な運動強度を判断してくれます。ですので 運動初心者はもちろんのこと、運動が苦手な人や、ダイエットで挫折してきた人であっても 今後の指針として大いに役立ちます。
(3)筋肉が作られるメカニズムに基づいたプログラムを提供
ライザップのトレーニングは、筋肉が作られるメカニズム超回復の原理に基づいて 開発されています。 運動によって筋肉がダメージを受けた場合に一時的に筋力が低下しますが、 適切な休息と栄養を摂取して、トレーニング前より強いレベルまで回復します。この周期が48～72時間程度であるため、週2回程度のトレーニングで 効果が期待できるようにプログラムが作られています。
(4)ダイエットだけでなく美容にも役立つ
RIZAPのトレー二ングは単に痩せるだけでなく美しボディラインを 造りつつ痩せることを目的としています。 ダイエットして痩せたいと考えると、どうしても 体重を減らすことばかりに目が向いてしまうかもしれませんが、 筋肉を総合的に整えるトレーニングが重要です。この点、男性であれば強く男性らしい体造りを、女性であれば女性らしいしなやかな 身体造りをするためにぴったりの指導が受けられます。
(5)リバウンドしにくいから安心
RIZAPのトレー二ングは、 効率的に体脂肪を落としながらも筋肉の量を維持増量を目指し、 リバウンドしにくいプログラム作りに注力しています。 そのために実践しているのが 「効率的に体脂肪を落としながらも筋肉の量を維持・増量するトレーニング」および 「痩せやすい食事習慣」 の2点です。ですので、プログラムが終了した頃には、身体が脂肪を消費しやすい状態になっていますし、 筋肉量の割合が増えて消費エネルギー量も増えており、しかも 正しい食事方法や効果的な運動方法などが身につくコンテンツに 仕上がっています。 なおリバウンドが不安な人にはコース修了後に予防のためのプランもご用意してありますので、 安心して取り組むことができます。
(6)独自の食事法
ダイエットといえば野菜中心の食事法を実践したり、断食をしたりと 食事制限が当たり前だとされている風潮にありますが、 たんぱく質やビタミン・ミネラル不足によって栄養不足状態になるだけでなく 身体に過剰にエネルギーを溜めてしまうため、ダイエット前より太りやすくなるので リバウンドの原因となります。 そこで食事を減らすダイエットではなく正しく食べながらダイエットをする指導をしています。正しく食材選びができれば食事量を無理に減らす必要はないので ストレスもたまりませんし、外食、アルコール、 間食の選び方なども含めて 1日の摂取カロリーの目安も兼ねて アドバイスがもらえるところに値打ちがあります。
また食事は毎日摂取するものですので、毎日食事の写真を添付してメールを送って フィードバックをもらえるシステムになっています。 仮に間違っていれば軌道修正ができるので非常に心強いサービスです。
もしかすると1年経過しても2年経過してもダイエットに成功できないかもしれませんし、 一生成功できないかもしれません。 だからこそ正しい知識を持ったトレーナーのマンツーマントレーニングが必要なのです。 確かにお金はかかりますが、これは自己投資の一種だと前向きに捉える姿勢こそが ダイエット成功の秘訣です。
すなわちRIZAPはお金を払ってダイエット成功までの時間を短縮する 時短ツール と言っても過言ではありません。
レッスンにおける注意事項
年齢制限
16歳以上であれば入会可能です。 なお 未成年の場合は無料カウンセリングには保護者の同意が 必要です。 高年齢の場合は 180ヶ所以上の提携医療機関と連携しながら安全に充分配慮して 進めていくので心配無用です。参加者の特徴
運動初心者、 運動神経に自信がない人、 運動経験豊富な人など、 それぞれのレベルに応じて トレーナーが適切な運動強度を設定しますので どんなレベルの人でも問題ありません。 またダイエット挫折者であっても トレーナーが一人ひとりにヒアリングをした上で 最適なプログラムを提供するので、 是非参加してみてください。参加目的
RIZAPではダイエットに限定せず多様な目的で 利用する価値があります。 例えば、筋肉を増やしてバルクアップをしたい、女性らしい ボディラインを手にしたい、 部分痩せを目指したい、健康改善を検討したい など広く取り扱っています。効果実感までの期間
個人差はありますが トレーニング開始数週間ごろから多くの方が体型の変化を実感 するケースが多いです。 また「超回復」の原理に基づいくと週2程度でも 効果は期待できます。 ちなみに全く効果が実感できない場合は返金保証があるので 安心です。筋トレとダイエットの関係
筋力トレーニングを行い筋肉へ負荷をかける事 によって筋線維自体は太くなりますが、 結果として体型が引き締まります。 ですので筋力トレーニングを実践して 細くなることは十分期待できます。トレーナー
トレーナーは カウンセリングの際に要望をうかがった上で 相性を考えて選定していますが、 万が一相性が悪い場合は変更も可能です。料金体系(ベーシック プラン)
どのコースにも以下7種類のサービスが含まれています。
・全3回定期カウンセリング
・専属トレーナーによるトレーニング指導
・食事アドバイス
・電話栄養サポート相談
・トレーニング用Tシャツ、短パン、無料貸し出し
・バスタオル、フェイスタオル、アメニティ
・ライザップオリジナルウォーター
・24時間ジム「chocoZAP」利用権
・専属トレーナーによるトレーニング指導
・食事アドバイス
・電話栄養サポート相談
・トレーニング用Tシャツ、短パン、無料貸し出し
・バスタオル、フェイスタオル、アメニティ
・ライザップオリジナルウォーター
・24時間ジム「chocoZAP」利用権
なおコース料金の他に入会金55,000円がかかります。
マンツーマントレーニングコース
トレーナーとマンツーマンで集中するためのコースです。
・全16回(2ヶ月)：50分 327,800円、80分 547,800円
・全24回(3ヶ月)：50分 475,200円、80分 792,000円
・全32回(4ヶ月)：50分 616,000円、80分 1,027,840円
・全24回(3ヶ月)：50分 475,200円、80分 792,000円
・全32回(4ヶ月)：50分 616,000円、80分 1,027,840円
その他のコース
部位集中型トレーニングに内面を磨く生活習慣の指導が受けられる「モデルプログラム」、 脚のエクササイズに特化した「美脚プログラム」、 筋肉量を増やすトレーニングや筋力特化に効果的な食事指導が受けられる「マッスルゲインプログラム」 60歳以上のシニア向けの「シニアプログラム」 があります。さらに希望に応じてオーダーメイドプログラムを組んでもらえますので、 詳細は無料カウンセリングで相談することをお勧めします。
・全16回(2ヶ月)：50分 327,800円、80分 547,800円
・全24回(3ヶ月)：50分 475,200円、80分 792,000円
・全32回(4ヶ月)：50分 616,000円、80分 1,027,840円
・全24回(3ヶ月)：50分 475,200円、80分 792,000円
・全32回(4ヶ月)：50分 616,000円、80分 1,027,840円
継続コース
コース修了後にリーズナブルな料金で受けられる 「ボディマネジメントプログラム(BMP)」が用意されています。 完全予約制の トレーニングマシーンの使い放題サービスや、 月2回のプランニングセッション内で運動・食事のフィードバック、 次回のトレーニングまでの自宅およびマシーントレーニングプラン作成、 食事のフィードバック、マンツーマントレーニングサービスが 含まれています。ですので リバウンド防止はもちろんのこと、さらに目標に向かって 継続的にトレーニングするにはうってつけです。 なおリバウンド保険サービスがあり、仮に元の体重に 戻ってしまった場合は、ボディメイクスタンダード16回コースと 食事指導を無償で提供されるので安心！
・32,780円/月
料金体系(プライム プラン)
プライムメンバー登録をすると、
「コース料金プライム価格」「RIZAP商品プライム価格」「スターターキット」の
3種類の特典がついてくるサービスです。
これらすべて50%オフで 手に入れることができます。
＞＞＞RIZAPの公式サイトはこちら＜＜＜
コース料金プライム価格
通いやすい月額制度で、 上記のベーシックプランと比べて1回あたりのセッションが割引価格に なり、月々の利用回数を途中で変更するなども可能になります。 例えば、前半は基礎体力を付けるために回数を増やし、慣れてきた頃に 回数を減らすなどの工夫ができるのがメリットといえます。
・2回：22,000円/月
・4回：40,700円/月
・8回：77,000円/月
・4回：40,700円/月
・8回：77,000円/月
RIZAP商品プライム価格
RIZAPではボディメイクに必須のプロテインやサプリメントが たくさん販売されています。 例えばこんなオリジナル商品があります。
・リッチなチョコレート風味のプロテイン「MUSCLE PRO.」
・エネルギッシュな毎日習慣をサポートするサプリメント「AOD+10 SUPPLEMENT」
・ダイエット中に食べるべきスナック「ダイエットサポートチップス20 カレー味」
・大山山麓で採水された天然水「RIZAPウォーター」
・栄養バランスをしっかりと配慮した「サポートミール2週間分セット」 ・安定性と運動性でパフォーマンスを引き出す「プレミアムカーボンインソール」
・エネルギッシュな毎日習慣をサポートするサプリメント「AOD+10 SUPPLEMENT」
・ダイエット中に食べるべきスナック「ダイエットサポートチップス20 カレー味」
・大山山麓で採水された天然水「RIZAPウォーター」
・栄養バランスをしっかりと配慮した「サポートミール2週間分セット」 ・安定性と運動性でパフォーマンスを引き出す「プレミアムカーボンインソール」
これらすべて50%オフで 手に入れることができます。
スターターキット
RIZAP商品141,280円分を無料で注文することができます。 これからRIZAPに入会してがんばっていこうとする人には 大きなモチベーションアップにつながるでしょう。入会手続き・支払方法・キャンペーン等
入会手続き
以下の4ステップが入会手続きです。
・ステップ1：公式サイトから無料カウンセリング予約
・ステップ2：カウンセリング実施
・ステップ3：契約
・ステップ4：サービス開始
・ステップ2：カウンセリング実施
・ステップ3：契約
・ステップ4：サービス開始
無料カウンセリングでは体質、目的など現状のヒアリングをしつつ 今後の最適プランについてアドバイスがもらえます。 いかにして正しいダイエットに取り組むかを 知るよい機会です。 無理な勧誘もありませんので気軽に参加してみてください。
支払方法等
一括または分割で、銀行振込、デビットカード支払いに対応しています。 なお分割の場合は、最大60回分割払いまで可能、頭金のお支払いのみデビットカード支払いに 対応しています。返金保証
サービスに満足できなかった場合に備えて30日間コース料金 全額返金保証制度が用意されています。法人向けサービス
健康増進プログラムの導入を検討している法人向けサービスで
数多くの法人が導入しています。
■導入事例
具体的には 従業員の健康意識変容、運動習慣づくりのための イベントとして活用される健康セミナーを開催する 「RIZAP ウェルネスプログラム」、 特定保健指導対象者の生活習慣改善にコミットする 「特定保健指導プログラム」、 RIZAP各サービスを社員やその家族に特別価格で 提供する「法人会員制度」 など正しい習慣化と継続性を ベースとしたサービスが好評を博しています。
見積も含めて最適プランを提案してくれますので是非問い合わせてみて 下さい。
＞＞＞RIZAPの公式サイトはこちら＜＜＜
■導入事例
第一生命、
フジテレビ、
関西電力、
熊谷組、
大日本住友製薬、
住友電工、
JAL、
Sammy、
TOPPAN、
UNISYS、
WebMoney、
ブラザー健康保険組合、
明海大学、
NSK、
ハクイ村田製作所、
不二製油など
特徴
健康経営の推進、 健康管理による生産性向上、 長く安心して働ける環境作りについて サポートするサービスを提供しています。具体的には 従業員の健康意識変容、運動習慣づくりのための イベントとして活用される健康セミナーを開催する 「RIZAP ウェルネスプログラム」、 特定保健指導対象者の生活習慣改善にコミットする 「特定保健指導プログラム」、 RIZAP各サービスを社員やその家族に特別価格で 提供する「法人会員制度」 など正しい習慣化と継続性を ベースとしたサービスが好評を博しています。
導入の手順
以下が5ステップが導入のための手順です。
・ステップ1：HPからの問い合わせ
・ステップ2：ヒアリング実施
・ステップ3：見積
・ステップ4：契約締結
・ステップ5：サービス開始
・ステップ2：ヒアリング実施
・ステップ3：見積
・ステップ4：契約締結
・ステップ5：サービス開始
見積も含めて最適プランを提案してくれますので是非問い合わせてみて 下さい。
RIZAPの口コミを調査しました！効果の実態は？
口コミや評判は、RIZAPを中立かつ客観的に評価をする上で貴重な情報ですので、是非目を通しておきましょう。
効果を実感した良い口コミを調査
参照元⇒公式サイト
参照元⇒Google検索
参照元⇒Instagram
RIZAPがお勧めの人とお勧めでない人についての見解
メリットとデメリットを総合的に考慮した上で私なりの率直な意見をコメントさせていただきます。
お勧めの人とは？
RIZAPは、こんな人にはお勧めです。
・結果にコミットする覚悟ができている人
・運動、食事、メンタル、医療の総合的なサポートが必要な人
・手ぶらで通いたい人
・完全オーダーメイドのトレーニングを受けたい人
・食べながら痩せる健康的なダイエットを実践したい人
・設備やアメニティが充実したジムを探している人
・男女共用店舗の他、女性専用店舗が用意されているジムに魅力を感じる人
・早朝から深夜まで営業しているジムを希望する人
・健康が気になるシニアの人
・運動、食事、メンタル、医療の総合的なサポートが必要な人
・手ぶらで通いたい人
・完全オーダーメイドのトレーニングを受けたい人
・食べながら痩せる健康的なダイエットを実践したい人
・設備やアメニティが充実したジムを探している人
・男女共用店舗の他、女性専用店舗が用意されているジムに魅力を感じる人
・早朝から深夜まで営業しているジムを希望する人
・健康が気になるシニアの人
お勧めでない人とは？
ただし、こんな人にはお勧めできません。
・意志の弱い人
・経済的にゆとりがない人
・事情があってジムまで通えない人
・確実にトレーナーの予約を取りたい人
・経済的にゆとりがない人
・事情があってジムまで通えない人
・確実にトレーナーの予約を取りたい人
ここで、それぞれ個別に見ていきましょう。
(1)意志の弱い人
RIZAPは結果を出すために手厚いサポートを提供しているので、 トレーナーの言われた事はしっかりと実践して報告をするのは 当然必要です。 ですので、例えば食事は毎日のように写真をとって報告するなど、手間が かかる作業であってもコツコツと実践する必要があります。 もし面倒くさい、継続する気力がないなどと意志が弱い人は手を出さないのが無難です。(2)経済的にゆとりがない人
他のコーチングサービスと比較すると料金が高い部類に属するのは事実です。 ただマンツーマンできめ細やかな指導が受けられるので、それ相応の 対価だと考えるべきです。 しっかりと貯金をしてから挑みましょう。(3)事情があってジムまで通えない人
RIZAPはジムでの対面トレーニングを受けるシステムです。 遠方に住んでいたり、時間的な事情でジムまで通えない人は オンラインサービスを希望するかもしれません。 ただこればかりはシステム上限界があるので、やむを得ないことです。(4)確実にトレーナーの予約を取りたい人
RIZAPでは事前の予約が必要ですが、必ずしも予約が取れるとは限りません。 ですので時間帯を変えたり曜日を変えるなど、自分なりに工夫をすることは必須となります。運営会社の基本情報
・会社名 RIZAP株式会社
・代表者 瀬戸 健
・所在地 〒160-0023東京都新宿区西新宿8-17-1 住友不動産新宿グランドタワー36階
・代表者 瀬戸 健
・所在地 〒160-0023東京都新宿区西新宿8-17-1 住友不動産新宿グランドタワー36階
まとめ
今回はRIZAPについてご紹介いたしました。
結果にコミットすることをモット―として運営している
ダイエットコーチングジムであるのは事実でした。
もしかしたら、RIZAPの指導に期待しているかもしれませんね。
しかし、トレーニングが厳しそうで不安だ、継続できるかどうかわからない、せっかく痩せてもジム卒業後にリバウンドしそうで怖い、などと気になってしまい、すぐに参加する気になれなかった人もいるかと思います。 でも、そんな時こそ無料カウンセリングに参加してみることをおすすめします。 是非スリムなボディを手に入れてください。
しかし、トレーニングが厳しそうで不安だ、継続できるかどうかわからない、せっかく痩せてもジム卒業後にリバウンドしそうで怖い、などと気になってしまい、すぐに参加する気になれなかった人もいるかと思います。 でも、そんな時こそ無料カウンセリングに参加してみることをおすすめします。 是非スリムなボディを手に入れてください。
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