【美温口コミ評判】ホットヨガの効果は？料金、コース、店舗まとめ。富士山の溶岩石を使用した水蒸気が画期的な女性用スタジオ美ボディPRO

ヨガプログラム

・人に好印象を与えられるように全身を整える目的の「心トキメキヨガ」
・ホットヨガ初心者向きの「ヨガベーシック」
・座位、寝位でのポーズを多く行って身体を芯まで温める「リラックスヨガ」
・ポーズと溶岩を楽しみながら骨盤周りを整える「骨盤調整ヨガ」
・リンパの流れをよくする「リンパヨガ」
・肩や肩甲骨周りの筋肉にアプローチする「肩こり首こりスッキリヨガ」
・下腹部、脇腹、内臓などのお腹周り脂肪燃焼を目指す「お腹痩せヨガ」
・月の満ち欠けにあわせたポーズを実践する「moonヨガ」
・溶岩のミネラルで腸を刺激し活性化させる「美腸ヨガ」
・立位のポーズで力強い心身を作りながら汗をかく「エナジーヨガ」
・溶岩のパワーを感じながら脚とお尻にフォーカスする「美脚＆美尻ヨガ」
・しっかり動きたっぷり汗をかくことを目的とした「フローヨガ」
・運動量の多い動作で多くの発汗を狙う「シェイプヨガ」

ストレッチプログラム

・溶岩の温かさで身を柔らかくしていく「開脚チャレンジ」
・ストレッチとストレッチポールで歪みを整える「ストレッチ＆リセット」
・均整と美しい身体を意識しながら体をほぐす「ストレッチ＆ビューティ」
・ストレッチと骨盤調整エクササイズをする「ストレッチ＆骨盤」

ピラティスプログラム

・溶岩のパワーを実感しながら体幹部を意識的に使う「ピラティスベーシック」
・肩甲骨や骨盤にフォーカスした「ピラティス姿勢」
・美脚、美尻つくりを目的とした「ピラティス美脚」

その他のプログラム

・溶岩の温かさの中でバレエの基礎の動きを取り入れた「バレエbeauty」
・ミニボールで気になる部位にアプローチする「ボールdeエクササイズ」
・身体を温めながら全身シェイプアップを目指す「ダイエットエクササイズ」

準備するもの

動きやすくて速乾性のあるウエア上下、 替えの下着、 濡れたものを入れるビニール袋 、水500ml～1L 、化粧道具 クレンジングが 必要です。

なおサウナスーツなどのウエアは不可です。

参加者の特徴

運動経験がない初心者、ホットの環境が苦手な人、体が硬い人など さまざまな参加者がいます。

初心者は強度が高いレッスンの受講は控えば問題ありませんし、 無理のない範囲でトレーニングしましょう。

アメニティや設備

店舗によって異なるので事前に確認しておきましょう。

効果

肌の活性化、ダイエット、肩こり解消、体温上昇などの効果が 期待できます。

(1)プライベートレッスンにこだわる人

美温は大勢の生徒を相手にヨガレッスンをする環境ですので、 もしヨガインストラクターと生徒が完全マンツーマンでレッスンをしたいのであれば プライベートレッスンを探すのが望ましいです。

(2)通常の常温ヨガを求める人

大量発汗が目的ではなく、リラックスや姿勢改善が目的なのであれば、 常温ヨガレッスンを実施しているヨガスタジオでレッスンを 受けるのが妥当です。

(3)オンラインで受講したい人

遠方に住んでいたり、時間的な都合でヨガスタジオまで通えない人は オンラインを希望するかもしれませんが、美温独自の富士山溶岩100％使用のスタジオでの ヨガ体験ができませんので、この点はご理解ください。